유당불내증은 소장의 유당분해효소 결핍 때문에 유당의 분해와 흡수가 충분히 이루어지지 않는 질환이예요. 우유를 마시고 나서 속이 더부룩해하거나 복통과 구토, 설사 등의 증상을 보인다면 유당불내증을 의심해볼 수 있어요. 유당불내증의 증상 정도는 아이마다 다르기 때문에, 전문적인 병원 진찰 후 아이의 유당에 대한 예민도별로 음식을 조절해주는 엄마의 세심한 관찰이 필요해요.

이렇게 해보세요.

1. 유당이 어느정도 발효된 요구르트, 치즈 등의 저락토오즈 식품을 활용한 음식을 만들어 먹여보세요.

2. 우유로 섭취 못하는 칼슘은 검정콩, 검정깨, 잔멸치, 우렁, 게살 등과 같은 대체식품을 응용한 음식을 만들어 부족량을 보충하도록 해주세요.

3. 우유 대신 칼슘 함량이 높은 기능성 두유를 먹여보세요. 단맛이 첨가되지 않은 두유를 활용해 아이가 평소 잘 먹는 음식에 넣어 다양한 음식을 만들어주세요.