닭가슴살 오트밀죽 만들기

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굼빛라이프

닭가슴살 오트밀죽 만들기

다이어트 할 때 드시기 좋은 닭가슴살 오트밀죽 레시피입니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 간장 조리법

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냉장 닭가슴살을 전자레인지에 넣고 1분 조리합니다.

내열용기 , 전자레인지

전자레인지용 그릇에 압착 오트밀을 넣습니다.

압착귀리를 물에 불리기 위해 생수를 부어줍니다.

* 물의 양이 적으면 나중에 밥과 같은 식감을 느낄 수 있고요. 물의 양이 많으면 죽과 같은 식감을 느낄 수 있습니다. 좋아하시는 식감으로 선택하세요~~!!

닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어 올려주세요.

도마 , 조리용나이프

계란 1개를 넣고 노른자를 깨서 전체적으로 섞어줍니다.

간장 1/2T를 넣습니다.

간장 대신 소금 간을 하셔도 됩니다.

전자레인지에 넣고 3분간 조리합니다. * 전자레인지 사양에 따라 2분 30초~3분이 알맞습니다.

조리가 완성되면 참기름 또는 들기름 1/2T를 넣고 골고루 섞어 먹습니다.

: 기호에 따라 김가루, 김자반을 추가해 드시면 맛이 더욱 좋습니다.

등록일 : 2024-09-05 수정일 : 2024-09-05

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레시피 작성자About the writer

굼빛라이프

요리는 간편하고 심플하게! 블로그와 유튜브를 운영하고 있어요.

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요리 후기 1

ㄱJ.Charm 2024-10-15 09:22:58

밥태기라ㅠㅠ걱정했는데 아기가너무잘먹었어요!

댓글 0

#오트밀죽 #다이어트 #오트밀 #압착오트밀 #오트밀밥 #식단 #만들기 #레시피 #닭가슴살

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