다이어트요리...팽이버섯배추말이 만들기~

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행복한미야미니맘

다이어트요리...팽이버섯배추말이 만들기~

냉장고속에 있는 재료로 간단하게 다이어트요리 만드는 레시피입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

팽이버섯
1봉지 구매
알배기배추
12장 구매
깻잎
12장 구매
당근
1토막 구매
청양고추
2개 구매
간장
1비율 구매
설탕
1비율 구매
식초
1비율 구매

노하우

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

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팽이버섯은 맡동

잘라요.

깻잎은 깨끗이 씻고

알배추는 하나하나떼어
깨끗이 씻어요.

당근은 스틱모양으로 잘라요.

전자레인지 용기에
팽이버섯.당근.배추.버섯을 담고

랩을 씌워
전자레인지에 넣고
5분~ 5분 30초정도 돌려요.

전자레인지

그 사이
청양고를

송송송 썰어

그릇에 담고

냄비에 간장.설탕.식초를 1:1:1비율로 넣어 팔팔 끓여
청양고추에 부어 청양고추소스를 만들어요.

다 익은 채소를 꺼내요.

배추를 깔고

밑동부분에 깻잎.팽이버섯.당근을 올려

돌돌 말아요.

접시에 담아요

완성 ~!

: *청양고추 소스에 대파를 송송 썰어 넣으셔도 됩니다.
*넉넉히 만들어 냉장보관하시고 드시면 됩니다.

팽이버섯배추말이 관련 상품

등록일 : 2022-03-28 수정일 : 2022-03-28

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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#다이어트 #팽이버섯배추말이

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