Name: [암예방레시피]초간단 블루베리스무디 만들기
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 냉동 블루베리 2줌; 플레인 요거트 1개; 우유 1/2컵; 꿀 적당히

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[암예방레시피]초간단 블루베리스무디 만들기

항암에 좋다고 이미 소문난 블루베리로 초간단 스무디를 만들어 봤어요, 암예방 뿐 아니라 변비에도 도움이 된답니다^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 블루베리
2줌 구매
플레인 요거트
1개 구매
우유
1/2컵 구매
꿀
적당히 구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

재료를 준비합니다. 다이어트를 위해 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트를 준비했는데 이것만 먹으면 별로 맛이 없죠, 이럴때 과일을 첨부하시면 더 맛있고 건강에도 좋은데 저는 블루베리를 첨가해 주었어요

블루베리를 갈아 줄껀데 약간 뻑뻑하니 요거트보다 우유를 먼저 넣어서 갈아주시구요.그 다음 요거트를 추가해서 좀더 갈아주심 된답니다.냉동블루베리라 이 자체로도 시원한데 좀 더 시원하게 드시려면 얼음을 넣고 갈아드심 됩니다.

초간단 블루베리 스무디 완성이에요. 위에 블루베리로 데코도 해주었네요^^평소 달게 드시는 분이라면 꿀을 약간 추가하시면 되요.

그냥 플레인 요거트 먹을때보다 훨씬 맛있구요^^아침마다 한잔 먹으면 은근 포만감이 느껴지면서 변비 걱정 없어도 되니 좋답니다.

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등록일 : 2019-08-08 수정일 : 2019-08-26

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레시피 작성자About the writer

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맛있는 요리를 누구나 쉽게 만드실수 있도록 도움 드리고 싶은 뽀유TV입니다:) 방문해 주신 모든분들 감사합니다♥ 유튜브☞https://bit.ly/2s5TThM

포토 리뷰 8

요리 후기 23

onurijoa 2024-05-15 21:26:41

와~~~~~ 대박!!! 저는 여기에 요거트 대신 요구르트를 넣었는데 정말 너무 상큼하고 맛있었어요!! 레알 맛나고 신선하고 상큼터지네요

루빙솜솜체anna 2019-12-25 22:13:15

감사해요♡ 예전에 한 번 먹어봤는뎅♡ 맛있었어욤♡♡ 스크렙 하고 갈깨욤

요리조리 2024-05-24 08:53:02

건강한 재료들로 간편하게 만드는데. 심지어 맛있어요!! 밖에서 사먹을때보다 블루베리도 듬뿍 넣어서 진한 보라빛에 아주 만족해요. 이번 여름 자주 만들게 될 것 같아요~

프시케05 2024-07-28 10:19:36

간단하고 맛있어요. 저는 블루베리를 더 많이 넣어서 색이 진하고 더 걸쭉하네요.ㅎㅎ 아들이 색도 이쁘고 맛있대요. 감사합니다.

이채윤 2022-01-10 15:20:48

정말 맛있어요! 자주 해 먹을 거 같기도 하고 쉽다 보니까 진짜 좋아요!

Ha~ 2020-05-10 19:59:29

진짜 맛있네요! 요거트가 신의한수! 자주해먹어야겠어요~^^♡♡♡♡♡

박신숙입니다 2020-06-27 19:10:23

고급진 블루베리 스무디로 여름건강 잘 챙기게해주셔서 감사합니다.

어른이셰프kitchen 2019-08-12 17:28:42

간식으로 먹었는데 너무 맛있었어요 !!! 카페보다 더 맛있었답니다 :)

쉐프의 한마디2019-08-12 18:54:01

어머나 정말용?너무감사해용 기분좋은후기에 힘이팍팍나네용 ㅎ 남은시간도 즐거운시간 되세요 ^^

기순댁 2020-08-22 08:32:38

간단하면서 영양 만점입니다^^ 가족들에게 건강과 사랑을 전했네요~

한yoo 2021-01-07 20:00:06

해서 먹어보니가 진짜 맛있어요!! 다음에도 먹어야 되겠어요!

유니맘 2020-07-08 15:48:21

얼리 블루베리가 많아서 따라해봤는데 너무 맛있어요^^

갈이 2023-06-19 18:36:58

너무 맛있어요!! 간단하고 맛있게 더운여름 나겟네요^^

하띵 2023-06-29 11:16:43

응.,..맛나고 시원하고 좋네요 짱 입니당

꿀덩이맘~☆ 2020-12-10 09:33:54

간단하면서도 맛있네요~!!! 감사해요~^^*

오랜지쥬이스이스 2020-10-04 14:09:17

굿 요거트가 부드러운 맛을 내네요!

타는유니콘 2020-09-02 23:46:42

우와ㄷㄷ진짜앗있어요!!!!!!!

도우성 M글루 2021-05-02 19:24:12

간단히 설명 잘 되었네요

떠야님 2021-07-01 21:41:36

너무너무맛있어용!!

히동2 2020-01-12 17:49:07

감사합니다!

요리사온 2022-01-15 09:54:47

맛있어요~

John Cook 2020-05-16 06:51:42

맛있어요.. 달지 않게해서 먹었어요.

꾸기 2024-10-02 19:10:55

우유만으로 해먹음 맛남

신뚱렐라 2019-09-20 22:36:42

맛있엇어요

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#블루베리 #스무디 #스무디 #블루베리 #간식 #건강 #간식 #음료 #변비에 #좋은 #간식 #건강 #음료 #다이어트 #다이어트 #음료

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