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많이 먹지도 않는데 살이 찐다구요? 스트레스 때문에 자극적인 음식만 찾게 된다구요? 일상생활에 피로물질과 독소가 쌓이게 되면 노폐물이 제대로 배출되지 않아서 군살이 찌게 됩니다. 몸이 활기차게 스스로 대사를 하고 독소를 배출하면 불필요한 군살은 줄어들겠죠?
이렇게 해보세요.
1. 나에게 맞는 과일과 채소를 골라보세요.
어떤 과일과 채소를 먹었을때 위장에 가장 부담이 없는지, 손발이 차가워 지고 냉한 느낌이 드는 종류가 있는지, 알레르기 반응은 없는지 확인해주세요.
2. 매일 하루 두끼를 할때는 2~3주 정도 유지 후 일반 식사로 하는 것을 2~3주 반복, 하루 세끼를 모두 디톡스 메뉴로 할때는 10일정도로 조절하고 3개월에 1회씩 도전해보시는 것이 적당합니다. 이외에도 주말에만(1박2일) 디톡스 다이어트를 하는 것도 권장합니다.

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