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천식에 좋은 음식 황금레시피 베스트 3
만레의코코넛
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2015-11-05 오전 10:58
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351
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0
건조해진 날씨와 미세먼지로 더 심해진 천식을 잠재울 수 있는 기특한 음식 소개합니다~
1.환절기 감기에 좋은 레몬생강청, 레몬생강차 만들기
by.가시장미
분량 :
6인분 이상
조리시간 :
2시간 이상
난이도 :
아무나
[주재료]
레몬2개, 햇생강, 설탕, 열탕소독한 유리병, 굵은소금, 베이킹소다
[요리순서]
레몬은 굵은소금을 이용해 팍팍 문질러 씻어준뒤, 물에 베이킹소다를 풀어준뒤 또 씻어주세요.
끓는물에 넣고 데쳐준뒤 얼른 찬물에 담궈 씻어주세요. 물기를 완전히 제거해주세요.
얇게 썰어준뒤 레몬씨는 빼주세요.
뽀얀 속살이 이~쁜 햇생강이에요. 참 곱지요? 햇생강은 깨끗하게 씻어 껍질을 벗겨준뒤 얇게 썰어주세요.
볼에 레몬+햇생강을 넣고, 동량의 설탕(열탕소독한 유리병 맨 윗부분에 올릴 설탕을 제외)을 넣고 골고루 섞어주세요.
열탕소독한 유리병에 담아준뒤, 남겨두었던 설탕을 올려준뒤 뚜껑을 닫아주세요. 설탕이 녹을때까지 실온에 두었다가 설탕이 완전히 녹으면 냉장고에 넣고 보관하시면 되요.
어제 꺼내보니 햇생강이랑 레몬이 잘 어우러져 색도 색이지만 그 향이 넘 좋더라구요.
따스한 물을 부어 즐기는 레몬생강차는 감기에도 좋아요. 지금처럼 환절기때 딱 좋은 차인듯해요~
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2.소고기 무밥
by.과일짱
분량 :
3인분
조리시간 :
30분 이내
난이도 :
초급
[주재료]
소고기 200g, 무 적당양, 불린 쌀 1컵, 물, 쪽파
[양념 및 소스재료]
고추가루, 간장, 참기름, 통깨
[요리순서]
쌀은 미리 불려서 준비한다.
소고기는 물에 담궈 핏물을 제거해준다.
냄비에 불린 쌀을 넣고 그 위에 소고기와 채썬 무를 올려준다.
밥은 센불에서 끓이다가 중불로 줄이고 약불로 줄인 다음 서서히 뜸을 들인다.
양념장은 쪽파를 송송썰고 고추가루, 간장, 참기름, 통깨를 넣고 섞어준다.
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3.백선생 배깍두기
by.시골댁안주인
분량 :
2인분
조리시간 :
10분 이내
난이도 :
초급
[주재료]
배 1개, 대파, 청양고추
[양념 및 소스재료]
고춧가루 3큰술, 액젓 1큰술
[요리순서]
배는 잘게 자르고요. 청양고추와 대파도 썰어서 준비했지요.
볼에 재료를 담고요.
고춧가루 넣어주세요.
액젓이나 새우젓으로 간을 해주면 되는데요. 이 마저 없다면 소금으로 해 주시면 된답니다.
다진마늘도 넣어주고요. 잘 버무려주세요.
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