마트에 내장까지 잘 손질된 냉동 오징어를 팔길레 무려 한상자나 구입...오징어가 저칼로리 고단백의 식품인건 알고 계시죠?거기에 변비에 좋은 미역까지 곁들여 다이어트용 오징어미역초무침을 만들어볼께요

매콤양념 오징어 덮밥을 즐겨 먹곤 했었는데,아기를 낳고 모유수유를 하다보니 매운 음식을 피해야해서 양념소스만 바꿔서 만들었답니다~^^ 모유수유맘의 영양식이지만, 온가족이 맛있게 먹을 수 있는 한그릇 요리랍니다~~♡

날이 춥고 바람이 불때는 추위를 녹여주는 한그릇 요리가 제격이잖아요. 그래서 만들어 먹은 오징어짬뽕 한그릇~

쌀쌀해지는 저녁에 매운 오징어 구이~~ 환상적인​ 메뉴네요~~매콤하고 야들야들한 매운 오징어 통구이 근사한 비주얼까지 완전 이오네는 반해버렸습니다

기본적인 재료들로 양념장 만들어 굽기만 하면 되는 비교적 쉬운 반찬입니다.

봄나물중에 으뜸인 제왕은 두릅이지요~쫄깃한 오징어와 오독 오독 씹히는 맛이 좋은두릅을 같이 넣고 입맛 살려주는 새콤달콤 매콤한 두릅 오징어초무침을 만들어 봤어요~

해물 싫어하는 가족들이 모두 약속 있을 때를 기다려 둘째군과 저만 있을 때는 무조건 해물요리로~~~ 냉동실에 사다 놓은 오징어로 기회는 이때다 싶어 만들어 먹은 오징어볶음 입니다. 오징어볶음 만들 때는 무조건 그냥 덮밥으로 먹는걸로~

오늘 요리는 언제먹어도 맛있는 오징어볶음 ​!!!!늘 말하는거지만 전라도언니 루비씨 요리는 아무나 다 하는 쉬운 요린께 당장 따라해봅시닷!!물론 재료비도 겁나게 싸지용~~~^^​

반건오징어를 이용해서 만든 오징어볶음