Name: 做夜宵也很好的鸡胸肉饺子
Total time: 2 h
Yield: 6
Ingredients: 鸡脯肉 3一块儿; 绿豆芽 200g; 韭菜 160g; 水芹菜 1一把; 苏子叶 10一块儿; 豆腐 1/2一块儿; 饺子皮 1收拾; 酱油 2T; 蚝油 1.5T; 香油 2T; 蒜泥 1T; 糖 1T; 盐 少许; 胡椒面儿 少许

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做夜宵也很好的鸡胸肉饺子

减肥的时候想吃饺子做过。为了减少负罪感，以鸡胸肉和蔬菜为主制作食谱买了不足的材料昨天一个人包的饺子。想要清淡健康的饺子的人我推荐一下。^^

6 人份

999 分钟内

CalliopeLife

材料

鸡脯肉

3一块儿
绿豆芽

200g
韭菜

160g
水芹菜

1一把
苏子叶

10一块儿
豆腐

1/2一块儿
饺子皮

1收拾
酱油

2T
蚝油

1.5T
香油

2T
蒜泥

1T
糖

1T
盐

少许
胡椒面儿

少许

烹饪顺序: STEP 1/13

把绿豆芽煮一下剩下的蔬菜
请清洗后擦干水分。
调料和剩下的材料也准备。

STEP 2/13

鸡胸肉要好好剁碎。

STEP 3/13

绿豆芽韭菜水芹菜苏子叶也是
请给我剁碎。

STEP 4/13

把豆腐挤在棉布上，去除水分，
请把所有的材料都放在一起。

STEP 5/13

把调料都放进去，用手搅拌均匀。

STEP 6/13

饺子馅完成了。

STEP 7/13

在饺子皮里放入馅料
在边缘涂上水，对折后
把发梢卷成圆形
沾水后按压。

STEP 8/13

饺子做成圆形了。

STEP 9/13

饺子皮不够，剩下的馅料
饺子馅儿捏成圆圆的放在中筋面粉
轻轻的滚了一下。

STEP 10/13

昨天晚上在蒸笼里蒸的
孩子们吃了夜宵。
在重力粉中滚动的饺子，鲜血淋漓
因为薄，所以更好吃。

STEP 11/13

今天早上爸爸也不在
孩子们可以简单地吃饺子
一半在蒸笼里蒸，几个在橄榄油里烤。

STEP 12/13

做一杯草莓拿铁~~

STEP 13/13

西红柿，李子，葡萄皮，嫩叶蔬菜上
还撒了意大利香醋和柠檬汁，做了沙拉。