Name: 海参粥&海参护理法
Total time: 60 min
Yield: 1
Ingredients: 粳米 2杯具; 糯米 少许; 海参 4伊阿; 洋葱 1/2伊阿; 胡萝卜 少许; 韭菜 少许; 盐; 香油 1.5TS; 水儿

10K Recipe

海参粥&海参护理法

向大家介绍散发着大海香气的香浓香醇的一碗海参粥。

1 人份

60 分钟内

풀향기

材料

烹饪顺序: STEP 1/9

粳米、糯米用水洗净后浸泡充分。

STEP 2/9

将海参用流水清洗后切成两半，去除内脏和口腔。

STEP 3/9

请把海参切成适合食用的大小。

STEP 4/9

胡萝卜和洋葱去皮洗净后切成小块。将韭菜修整后用流水清洗干净，然后切碎。

STEP 5/9

将芝麻油倒入热锅中，加入粳米和糯米翻炒。

STEP 6/9

放入海参炒一下，倒入水边搅拌边煮。

STEP 7/9

米粒散开后，放入洋葱和胡萝卜，边搅拌边煮。水的量请边煮粥边调整。

STEP 8/9

放入韭菜，边搅拌边煮，用盐调味后下火。

STEP 9/9

把海参粥盛到碗里。

海参富含钙、铁,有助于成长期儿童的牙齿和骨骼形成。富含蛋白质无机物，以独特的香气和味道增加食欲有助于促进新陈代谢，有助于预防肥胖。