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낭랑주부

코코넛워터 넣은 다이어트 음료 아보카도 바나나 스무디

고소한 아보카도와 달콤한 바나나에 코코넛워터를 넣어서 갈았어요.
영양과 포만감, 맛까지 다 채워 다이어트 음료로 훌륭한 메뉴랍니다.
엄청 든든해서 한 끼 식사 메뉴로도 좋아요.
코코넛워터를 사용해서 무겁지 않고 깔끔하면서도 풍미가 좋아요.
1인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 바나나 보관법바나나 보관법
▶ 꿀 조리법꿀 조리법
조리순서Steps
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후숙이 잘된 아보카도는 색이 검초록에 가깝고 살짝 눌렀을 때 단단하지 않으면서 부드러움이 손 끝에 느껴져요. 후숙 방법을 알아보는 또다른 방법은 아보카도 꼭지를 떼기 위해 살짝 건드리면 잘 익은건 바로 톡 떨어집니다.

아보카도 손질법

아보카도를 반으로 잘라서 양 손으로 잡고 비틀어주면 됩니다.

도마 , 조리용나이프

아보카도 씨는 칼을 콕 찍어서 돌려서 빼도 되고 칼 쓰기 무섭다면 숟가락으로 꺼내도 됩니다.

숟가락

아보카도 껍질도 벗겨주세요.
아보카도 1개와 바나나 1개 준비했어요. 아보카도와 바나나 비율을 1:1 또는 1:1.5 정도 넣으면 맛이 좋아요.

스텐접시

아보카도 바나나 스무디 만들 때 너무 되직하지 않게 농도를 맞추기 위해 코코넛워터를 넣어줍니다. 코코넛워터가 없다면 우유, 아몬드밀크 등 다른 것도 좋지만 코코넛워터를 넣으면 아보카도 바나나 주스 농도나 맛이 무겁지 않으면서 깔끔해서 추천해요.
믹서기에 아보카도, 바나나, 코코넛워터를 넣고 갈아줍니다. 스무디 재료가 다 부드러워서 곱게 갈아져요. 갈아주면서 농도 기호에 맞게 코코넛워터를 더 추가해 주세요!

믹서기

중간에 맛을 보고 단맛이 부족하다 싶으면 꿀을 넣어도 좋아요. 살짝 달콤하게 먹어도 맛있거든요. 바나나 단맛에 따라 꿀 양은 조절해 주세요.
부드러우면서 은은하게 달콤한 풍미가 좋은 아보카도 바나나 스무디 완성이에요. 코코넛워터를 넣어서 목넘김이 딱 좋은 농도가 되었어요. 다이어트 음료로 좋죠~!

컵

등록일 : 2024-12-17 수정일 : 2024-12-17

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레시피 작성자About the writer

낭랑주부

http://blog.naver.com/jasmin7141

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#바나나#아보카도#코코넛워터#스무디#다이어트#음료#건강음료#초간단
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