단백질 가득 푸로틴 치킨텐더 만들기 :D

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김쿡희

단백질 가득 푸로틴 치킨텐더 만들기 :D

요즘 식물성 단백질을 섭취하기엔 여러가지로 어려움이 있더라구요, 다양한 방법으로 어떻게 아이에게 그리고 가족에게 섭취하면 좋을까 생각하며 만들어봤어요. 우리가 아는 그 맛 이랍니다 ^.^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭안심살
300g 구매
프로틴 가루
1스쿱 구매

[양념]

조리도구

볼
구매
프라이팬
구매
요리젓가락
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭안심 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 포도씨유 조리법

조리순서Steps

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먼저 닭안심에 소금과 후추를 넣어 밑간을 조금 해줍니다.

5분 뒤 푸로틴 가루를 넣어 밀가루 입히듯 입혀주세요 :)

퀸인덕션 튀김모드 180도 설정 후 튀겨줍니다 ㅎ.ㅎ 앞 뒤 노릇하게 해주셔야 맛있고 바삭해요.

프라이팬 , 요리젓가락

짜잔 맛있는 푸로틴 치킨 완성입니다!

: 이주 간단하고 맛있는 치킨 텐더에요 :-)

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등록일 : 2024-06-26 수정일 : 2024-06-26

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요 :) 맛있고 간편한 집밥요리를 좋아하고, 아이에게 다양한 식재료로 건강하게 맛있는 요리를 합니다♥️

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#닭요리 #닭튀김요리 #단백질요리 #콩요리 #치킨텐더 #튀김요리 #이유식 #유아식 #집밥요리

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