다이어트! 양배추참치덮밥 레시피

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일등감의 쉬운 레시피

다이어트! 양배추참치덮밥 레시피

오늘은 칼로리가 낮은 다이어트 양배추활용요리, 규현 양배추참치덮밥 레시피를 소개해 드렸습니다. 간편하고 맛도 좋은 덮밥이니까 맛있게 만들어 드세요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/4통
달걀
1개
참치 작은거
1캔
굴소스
1숟가락
참치액
1숟가락

조리도구

도마
조리용나이프
프라이팬
요리스푼
접시

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 참치액 조리법

조리순서Steps

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양배추는 깨끗하게 씻어 얇게 채 썰어 준비합니다. 참치는 기름기를 제거하고 준비합니다.

달궈진 프라이팬에 오일을 두르고 양배추를 넣고 살짝 볶아주세요.

참치액 1, 굴소스 1숟갈을 넣고 섞어주세요.

양배추가 익으면 참치를 넣고 섞어주세요.

양배추가 익으면 가운데 구멍을 내고 달걀을 구워주세요.

* 달걀 넣기 전 오일을 살짝 뿌리고 구워주세요.

그릇에 밥을 담고 양배추 참치볶음을 올려주세요.

등록일 : 2024-03-19 수정일 : 2024-03-19

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레시피 작성자About the writer

일등감의 쉬운 레시피

바쁜 일상 속 쉬운 요리 노하우를 공유합니다. https://blog.naver.com/rouvre1225

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요리 후기 1

얄로루 2024-04-15 20:43:02

맛있네요! 매콤하게 스리라차 소스 뿌려 먹었는데 잘 어울렀어요 =)

댓글 0

#초간단 #다이어트 #양배추 #덮밥 #양배추덮밥 #계란 #달걀

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