풍자의 참치쌈장을 보고 응용해 닭가슴살쌈장 만들기

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복어밍

풍자의 참치쌈장을 보고 응용해 닭가슴살쌈장 만들기

풍자의 참치쌈장이 요즘 인기가 많아서 보다가 집에 참치는 없고 응용할 다른 걸 찾다가 닭가슴살로 쌈장을 만들어봤어요 이거 하나로 맛있는 다이어트 성공할 수 있을 것 같아요

6인분 이상 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[기본재료]

닭가슴살
160g 구매
대파
1/4대 구매
양파
1/2개 구매
청양고추
1개 구매

[양념재료]

고추장
2T 구매
된장
2T 구매
다진마늘
1.5T 구매
참기름
1T 구매

조리도구

플레이팅접시
구매
조리용스푼
구매
소스볼
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 고추장 조리법

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▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살을 삶은 후 다져주세요

닭가슴살160g

닭가슴살을 삶는 동안 대파, 양파, 청양고추를 다져주세요

대파1/4대, 양파1/2개, 청양고추1개

양념재료와 기본재료를 섞어주면 완성입니다

[기본재료]닭가슴살160g, 대파1/4대, 양파1/2개, 청양고추1개 [양념재료] 고추장2T,된장2T, 다진마늘1.5T, 참기름1T

고추장, 된장이 너무 짤 것 같고 칼로리가 걱정되신다면 시중에 판매하는 저염쌈장4T로 대체하셔도 좋습니다

: 만들어진 닭가슴살쌈장은 찐 양배추나 호박잎과 궁합이 아주 좋아요

닭가슴살쌈장 관련 상품

등록일 : 2023-04-28 수정일 : 2023-05-02

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#다이어트 #닭고기 #닭가슴살 #쌈장 #참치쌈장 #닭가슴살쌈장 #초간단

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