단백질 듬뿍 오트밀 달걀 치즈죽

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샐럽요리

단백질 듬뿍 오트밀 달걀 치즈죽

쌀가루나 찹쌀가루 없이 오트밀로 달걀 치즈죽을 만들었어요.
소화도 잘되지만 탄수화물 대신에 단백질과 식이섬유등의
영양분 비율이 높아 다이어트와 건강에 참 좋답니다. ~~^^

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 간장 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 피자치즈 보관법

동영상

조리순서Steps

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청양고추를 송송 썰어주세요.

팽이버섯을 잘게 썰어주세요.

큰 볼에 오트밀, 물을 넣고서
잘 저은 후 전자레인지에 2분간
돌려주세요.

익힌 오트밀에 계란 , 피자치즈,
손질한 버섯, 다진 고추,
후춧 가루, 간장을 넣고
잘 저은 뒤 전자레인지에
3분간 돌려주세요.

3분 뒤 전자레인지에서
STEP4의 그릇을 꺼내서
주걱으로 잘 저어주세요.

그릇에 죽을 옮긴 뒤
파마산 치즈 가루,
파슬리 약간
뿌려주세요.

오트밀달걀치즈죽 관련 상품

등록일 : 2023-01-31 수정일 : 2023-01-31

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레시피 작성자About the writer

건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.

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#오트밀 #오트밀죽 #오트밀죽레시피 #달걀죽 #치즈죽 #달걀치즈죽 #계란죽 #계란요리 #죽레시피 #죽요리

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