소화가 잘 되고 든든한 오트밀 김치죽 만들기

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샐럽요리

소화가 잘 되고 든든한 오트밀 김치죽 만들기

단백질 식이섬유가 풍부한 오트밀로 김치죽을 만들어보았어요 ^^

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

노하우

▶ 김치 손질법

▶ 국간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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참치 통조림의
기름을 그릇에
따른 뒤 살코기만
남겨주세요.

달군팬에 참기름
다진 김치,
참치 살코기를 넣고
맛있게 볶아주세요.

중불에 3분

②에 물 500mL을
넣고 물이 끓으면
오트밀을 넣고서
끓여주세요.

중불에 3분

③에 국간장, 참기름, 깨소금,
후추, 소금, 참기름, 다진 대파를
넣어주면 맛있고 든든한 죽
완성입니다.~ ^^

오트밀김치죽 관련 상품

등록일 : 2022-11-16 수정일 : 2022-11-17

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#오트밀김치죽 #오트김치죽 #오트밀죽만들기 #오트밀로죽만들기 #수험생아침 #수험생점심 #다이어트요리 #속편한레시피 #아침메뉴 #당뇨식

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