탄단지 비빔밥 레시피│아보카도 낫또 비빔밥 만들기

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샐럽요리

탄단지 비빔밥 레시피│아보카도 낫또 비빔밥 만들기

고단백 저칼로리 식품인 낫또와
향산화 성분, 건강한 포화지방이
주 성분인 아보카도를
이용하여 비빔밥을
만들어 보았어요.

탄수화물, 단백질, 지방의 영양소의
밸런스가 딱 좋아요 ~~^^

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

낫또
1개 구매
달걀
1개 구매
김가루
조금 구매
아보카도
1개 구매
오분도밥
0.5공기 구매
식용유
적당량 구매

[양념장 재료]

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 청양고추 보관법

동영상

조리순서Steps

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아보카도는 과육을
퍼낸 뒤 적당한 크기로
썰어주세요.

작은 볼에 양념장 재료를
전부 넣고서 섞어주세요.

낫또는 20회 가량
잘 섞어주세요.

달군 팬에 적당량의 기름을
부은 뒤 달걀 프라이를
만들어주세요.

흰자가 반쯤 익었을 때 불은 끈 뒤 미열로 3~5분 정도 익혀주세요.

큰 접시에 오분도 밥, 아보카도, 낫또
달걀 프라이, 김가루, 양념장을
순서대로 올려주세요.

아보카도낫또비빔밥 관련 상품

등록일 : 2022-08-11 수정일 : 2022-08-12

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레시피 작성자About the writer

건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.

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#다이어트 #낫또 #낫또비빔밥 #아보카도비빔밥 #낫또아보카도비빔밥 #여성다이어트 #체중감량 #고단백저탄수 #저탄수레시피 #고단백비빔밥

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