하루 섭취 식이섬유 단백질바 만들기│초콜릿 프로틴바 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,390

상품목록

샐럽요리

하루 섭취 식이섬유 단백질바 만들기│초콜릿 프로틴바 레시피

바쁜 아침과 운동 전 후 균형잡힌 식사를 도와주는
맛있는 초콜릿 단백질&식이섬유바 레시피 입니다.

총 9인분으로
1개의 영양성분은
단백질 : 약 7g / 달걀1개 해당
식이섬유 : 약 4g / 사과1개 해당
필수 아미노산 : 1,347 mg% / 패션 흐루츠 1회 분량 해당

6인분 이상 5분 이내 초급

재료Ingredients

[과자 재료]

[초콜릿 재료]

미강유
2T 구매
알룰로스
1T 구매
90% 다크 초콜릿
100g 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 자두 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

프라이팬에 오트밀, 아몬드, 호두
, 호박씨, 해바라기씨를 넣고서
노릇노릇 볶아주세요.

약불

다지기에 ①, 프룬 자두를
함께 넣고서 갈아주세요.

바나나 1개는 으깬 뒤
다지기에 간 재료들과
함께 잘 섞어주세요.

트레이 위에 종이 포일을 얹고서
반죽을 고르게 예쁘게 잘 올려주세요.

다크초콜릿은 잘게 다져서
전자레인지 용기에
1분간 녹여주세요.

전자레인지

20초, 30초, 10초로
나누어 확인하면서
저어주면 초콜릿 태움을
방지할 수 있어요.

녹인 초콜릿에 알룰 로스,
미강유를 넣고서
잘 섞어주세요.

반죽을 넣었던 트레이 위에
초콜릿을 부어 단면을
고르게 매끄럽게
만들어 주세요.

트레이를 냉동고에
2시간 이상 보관한 뒤
꺼내어 여러 조각으로
잘라주세요.

냉장 보관 2시간 이상
보관 뒤 꺼내어도 좋지만
하루 정도 지난 뒤 꺼내면
더 맛있습니다.

초콜릿프로틴바 관련 상품

등록일 : 2022-07-17 수정일 : 2022-07-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.

댓글 0

#프로틴바 #체중감량 #다이어트 #영양 #건강 #다이어트바 #식이섬유 #미네랄섭취 #필수아미노산 #에너지바

미역국 맛보장 레시피

돼지고기김치찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찌개 맛내는 비법

완소연홍

4.9(1,115)
2

돼지고기 김치찌개 달인이 되는 황금레시피

수필집밥

4.9(351)
3

백종원 새마을식당 7분김치찌개 만들기 초간단 돼지고기 김치찌개 만드는 방법

금자씨파스타

5.0(234)
4

초간단 돼지고기 김치찌개 - 입맛 없을 땐 딱!!

핑크밀키웨이

5.0(127)

오이초무침 맛보장 레시피

1

초간단 오이초무침! 상콤한게 맛있어요

춤추는곰

4.9(275)
2

[간단밑반찬]오이무침 하는법,오이초무침 양념

꽃청춘이주부

4.9(87)
3

[돌미나리초무침] 새콤 달콤한 돌미나리 오이 초무침! -양싸

양싸

4.9(51)
4

느끼할때는 새콤달콤 오이초무침~~☆

망고댁쏠맘

4.9(10)

황태콩나물해장국 맛보장 레시피

새송이버섯장조림 맛보장 레시피

1

18분완성 메추리알 새송이버섯 장조림

세미짱

4.9(80)
2

새송이버섯 장조림

요블리

4.9(71)
3

♥[신혼밥상] 메추리알 새송이버섯 장조림

행복한윤블리네

4.7(52)
4

메추리알 새송이버섯 장조림 인기반찬

각설탕식구들

4.8(11)

탕수육 맛보장 레시피

1

만두탕수육 만들기 소스만들기 간단해요~!!

핑콩이

4.9(28)
2

탕수육만드는법/ 엄마가 만들어주는 탕수육 나도 요리사~

마리안느40

4.7(26)
3

새콤달콤 탕수육♡

손큰언니

5.0(22)
4

간단한 가지탕수육

봉자바리

5.0(13)

숙주나물무침 맛보장 레시피

1

숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬 !

엘린84

4.9(156)
2

【초간단 반찬】 아삭아삭한 숙주나물 만들기~

조밍키♥

5.0(74)
3

숙주나물무침 아삭하고 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(48)
4

아삭아삭 맛있는 숙주나물무침 만들기

뽕림이

5.0(32)

양배추덮밥 맛보장 레시피

1

【반전의맛】스팸 양배추 덮밥 만들기~

조밍키

4.9(314)
2

아삭하고 촉촉한 양배추 돈부리 덮밥

딸기망고chsiiii

4.9(65)
3

촉촉한 중국풍 양배추햄덮밥

푸키베베

5.0(18)
4

참치 양배추 덮밥

냠냠 프로젝트

5.0(7)

양파장아찌 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 맨날먹는 양파 장아찌 만들기

얌무

4.9(167)
2

양파장아찌 만들기, 비율만 알면 어렵지 않아요 ~

엘린84

5.0(153)
3

양파장아찌

시연성연맘

4.9(69)
4

양파장아찌 담그기

러블리미쉘

4.9(42)

오이고추된장무침 맛보장 레시피

1

집밥백선생 오이고추된장무침

DAS

5.0(127)
2

오이고추 된장무침 *쉽게 해보아요*

매일may

4.9(36)
3

오이고추된장무침, 간단밑반찬3분컷

정프룯의신혼라이프

5.0(30)
4

초간단 인기반찬 오이고추 된장 무침 황금레시피~!

스카이윤

4.9(27)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.