만개의매거진

야채로 맛있게 다이어트 도전! 다이어트에좋은 야채요리 BEST5

새해에 항상 하는 다짐! 그 이름은 다.이.어.트

이번엔 반드시 성공이닷

다이어터를 위한 특급레시피~♡

비타민, 미네랄, 식이섬유 풍부한 야채가 듬뿍 들어간

레시피로 다이어트 성공하세요! 무려 5가지!!!

다이어트에 좋은 야채요리 베스트5

▲콥샐러드 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

다이어터라면 한번쯤 먹어본 샐러드!!

다이어트요리에는 샐러드 아니겠어요?

다양한 재료와 소스가 넘쳐나는 샐러드로 맛있게 다이어트해용>_<

▶만레의 다양한 샐러드 소개◀

▲버섯탕수 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해보세요!

탕수육먹으면 살찌쟈나요 ㅠㅠ 탕수육의 맛을 느껴보고 싶을 땐? 내가 버섯을 좀 좋아한다 싶을 땐?

버섯을 탕수육처럼 만들어보아용!

버섯에서 고기맛이!
◉ ∀ ◉!

버섯은 칼로리가 낮고, 콜레스테롤을 낮춰준답니다.

버섯을 선택한다면 굿초이스bb

버섯탕수도 찍먹파VS부먹파 골라골라
^ ᗜ ^

▲주키니파스타가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

죄책감 없이 마음껏 먹을 수 있는 파스타의 등장 쏘리질럿!!!!

다이어터들이 마음 놓고 먹을 수있는 바로 여기 만레에 있쟈나요!!

그건바로 로누들?!

로누들(Rawnoodles)?

생야채를 면 모양으로 얇게 썰어 국수모양을 낸 음식이다.

추가재료에 따라 일반파스타, 팟타이, 라자냐까지 응용이 가능하다.

대표적으로는 주키니호박이 있고 미역국수, 실곤약 등이 있다.

탄수화물 없는 파스타!! 주키니호박파스타 뚝딱ㅎ_ㅎ

다이어트의 신세계 드루와드루와

▲토마토달걀볶음 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해보세요!

야간매점에서 수지의 레시피로 유명한 이름하여 토달볶!!

원래중국 요리인데 다이트식에 맞게 변형되었답니다~

토마토는 대부분 수분으로 이루어져 조금만먹어도 포만감이 느껴지는 식품이고
달걀은 다이어트의 빠질 수 없죠!! 완전식품이며 단백질이 주성분이죠!
달걀만 먹기 힘들었던 당신, 이제 토달볶으로 먹어라!!*_*

▲양배추두부말이 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

양배추도 다이어트 음식인거 다들아시죠?.?
양배추는 수분함량이 많아 다이어트에 도움이 많이 되는데요~
또한, 식이섬유가 많아 변비와 콜레스테롤 배출에도 도움을 준답니다!
정말 다이어트에 딱이죠!!

두부는 영양소는 풍부하고, 칼로리는 낮은 음식이죠!
콩의 성분이 기초대사 저하를 방지해 요요현상도 줄여주는
기특한 식품입니다♥

이 두가지재료로 만들어진 양배추두부말이!
다이어트에 딱죠앙~!