"자도 또 자도 피곤해~"

몸은 천근만근

다크서클은 턱밑까지.

벗어나고 싶다면 피로회복에 좋은 음식부터!

1.레몬

몸도 마음도 기분 up! 새콤하면서 달콤한 레몬청으로 즐겨보세요! 비타민C가 매우 풍부한 레몬은 면역력을 up! 피로회복을 up! 시켜줘요.

▶ "레몬청" 바로가기

2.포도

포도는 포도당과 과당이 많이 들어 있어 피로회복에 더할 나위 없이 좋은 과일! 특히 껍질의 눈의 피로를 풀어줄 안토시아닌 성분이 풍부해 껍질째 드시는게 좋아요!

▶ "포도주스" 바로가기

3.브로콜리

슈퍼푸드로 불리는 브로콜리와 마늘. 두 가지 식재료를 이용하여 휘리릭~ 볶아보아요. 브로콜리의 식이섬유가 몸속 노폐물 제거해 혈액순환을 돕고, 피로감을 쏵~사라지게해요.

▶ "브로콜리볶음" 바로가기

4.매실

매실안에 시트르산은 피로물질을 분해하여 특히 숙취피로에 GOOD! 날것엔 청산을 생성하여 중독을 일으키므로 생으로 섭취하는것은 금물! 매실장아찌,매실즙으로 새콤달콤하게 드셔보세요~

▶ "매실장아찌" 바로가기

5.마늘

알싸하고 진한 향의 알리신이 면역력를 증가시켜 건강한 몸을 만들어줘요. 특히, 비타민B1과 결합하면 흡수율이 높아져 피로회복에 짱! 비타민B1 음식인 아스파라거스,참치,토마토등과 함께 같이 드셔보세요~

▶ "마늘빵" 바로가기

■ 또 다른 베스트 모음

- 감자볶음 만드는 법 레시피 모음

- 콩나물국 끊이는 법 레시피 모음

- 백종원 잡채 레시피 모음

★ 피로회복에 좋은 TIP)

- 물을 자주 드세요

물은 만병의 통치약!

혈액순환이 안될시 피로가 쉽게 와요.

매일 적당한 물은 신진대사를 원활하니 조금씩 자주 섭취해주세요~

- 가벼운 스트레칭으로 피곤함을 쭉! 날려보세요.

두손을 머리위로 쭉! 스트레칭은 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와

피로해소에 도움을 줘요~