매달 찾아오는 '생리통'

여자라면 한번 쯤 말 못할 고통을 경험하죠?!

지긋 지긋 짜쯩나는 그날,

약보다 생리통 증상에 좋은 음식은?

★ 생리통에 도움을 주는 팁

생리통 완화를 위해서 중요한것이 바로 혈액순환!

혈액순환에 도움을 주는 음식을 섭취해보세요~

- 따뜻한 성질의 식품 섭취(마늘,대추,쑥,생강,부추,우엉)

1.미역

영양의 보고 미역. 미역의 알긴산 성분은 면역력을 높여 늦어지는 생리 스트레스를 해소! 칼륨이 많아 몸 속 노폐물을 배출해 생리통도 다운! 시켜줘요~

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2.땅콩

오독오독 씹는맛이 좋은 땅콩. 땅콩에는 DHA와 유사한 지방산이 있어 혈액순환에 good! 비타민E는 생리 시 떨어지는 체력증진 및 피로회복에 효과적이예요~

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3.석류

새콤달콤 톡톡 튀는 석류. 석류에는 여성호르몬과 비슷한 천연 에스트로겐 성분이 함유되 호르몬 균형을 맞춰줘요. 특히, 석류를 싸고 있는 하얀 막에 다량 함유되어 있다는 사실!

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4.생강

따뜻한 성질의 뿌리채소 생강. 따뜻함이 뭉친 혈을 풀어주고 무월경 현상을 완화시켜줘요. 그중 생리통 원인인 프로스타글란딘 생성을 억제해 생리통 통증의 효과적!!

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5.시금치

싱그러운 시금치는 철분과 엽산이 풍부해 혈액 순환을 도와 생리통에 특효! 고소하게 무쳐도 좋고 국거리로도 최고!!!

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6.우엉

아삭아삭 씹히는 맛이 좋은 뿌리채소 우엉. 우엉의 사포닌 성분이 몸을 후끈후끈 따뜻하게 해줘 혈액순환을 촉진시켜 생리불순을 뻥~뚫어줘요.

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