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玄米ご飯ポケットサラダ一食ダイエット献立レシピ

健康的な食事を追求する現代人に非常に人気のある食材で、玄米、オート麦、ひよこ豆はカルシウムや食物繊維、たんぱく質などの各種栄養素が含まれており、健康食品です。移植材料を使ったダイエットポケットサラダで、食事をしっかりしてください。

1 人分

15 分以内

땡맘23

材料

調理順: STEP 1/9

きゅうりを半分に切って、中に種は小さじで取り出してください。

STEP 2/9

水気を切ったキュウリを細かく切ってください。

STEP 3/9

たまねぎは細く切って水に浸してください赤菜は細く切って水で洗ってすぐにすくって水気をしっかり絞って水分を抜いてください。

STEP 4/9

パプリカはざくざく刻んでください。

STEP 5/9

ゆで卵は半分に切って食べやすい大きさに切ってください。

STEP 6/9

薬味を用意してください。

STEP 7/9

用意された材料を器に入れて、ソースもかけてください。

STEP 8/9

好みに合わせてナッツもパラパラかけてください。

STEP 9/9

混ぜておいしく一食しっかり召し上がってください~

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