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低炭水化物ダイエットおやつ 低炭水化物献立 豆腐ナチョチップ作りレシピ
低炭水化物ダイエット中におやつが食べたいですか? サクサクした食感に香ばしさまで。 そして作りやすい豆腐ナチョチップ! とてもおいしいので、ぜひ一度家で作ってみてください。^^
4 人分
30 分以内
오하나키친
材料
豆腐麺
180g
塩
1tsp
パプリカパウダー
2tsp
アボカドオイル
2T
アーモンドパウダー
2T
調理順
STEP
1
/5
始める前にオーブンやエアフライヤーを先に予熱してください。 (160度)豆腐を食べやすいサイズに切ってください。 私はナチョスのように食べたくて真似でも兼ねて三角形に切ってあげました。
STEP
2
/5
衛生袋に切った豆腐を入れて塩1tsp、パプリカパウダー2tspを入れて振りながらまんべんなく味付けしてください。 私はコショウを入れてないんですが、 コショウが好きな方はコショウをかけてもいいと思います! 豆腐の間にタレがまんべんなく染み込むようによく振ってください。 粉類が混ざった後にオイルを入れます。
STEP
3
/5
オイルがまんべんなく付いていたらアーモンド粉を入れて最後に振る! アーモンドパウダーはなくても大丈夫ですが、アーモンドパウダーを入れて焼くと、もう少し香ばしい味がします。
STEP
4
/5
160度に予熱したオーブンに入れ、10分間焼いてください。 紙ホイルに広く広げて焼いてあげます。 エアフライヤーで焼いてくれる方は、熱がまんべんなく出るように途中で開けてくっついた子供たちをよく混ぜてください。
STEP
5
/5
フライ返しであと10分焼いてあげました。 すぐ前より色がはっきりしましたよね? 豆腐の水分がたくさん抜けた方が食感がサクサクするので、面倒でも手袋をはめて熱がまんべんなく行くようによく混ぜてください~ 十分に冷やして食べるともっとサクします!
パプリカパウダーではなく、塩コショウだけ入れて和えて焼いていただいてもすっきりしておいしいですよ。 パルメザンチーズ粉の方は入れて焼いていただければ、チーズ味のナチョス完成です~^^
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