薄く料理する代わりにスパイスで様々な味を楽しみます。 無塩食ではなく、減塩食でリバウンドを防ぎます。 塩分を完全に排除すると、かえってダイエット後に暴食したり、むくみやすい体質になることがあります。 それで私は塩や醤油を少し入れて薄く調理して食べました。 油は体に良いオイル(オリーブオイル)を選んで少しずつ使い、刺激的なタレを食べることはできないので唐辛子、玉ねぎ、ニンニクのようなピリ辛野菜を活用してややもすると淡白で飽きる食べ物に味を加えます。 そしてダイエットを長くしていたらもっとおいしく食べたくてコショウと香辛料(カレー粉、パセリ粉など)を使いました。 今日はスパイスの中にカレー粉を入れたダイエットレシピです。 電子レンジで完成する超簡単茶碗蒸し電子レンジ茶碗蒸し茶碗蒸しを電子レンジで作るのでとても簡単です！