Name: アボカドかぼちゃサラダ作り
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: かぼちゃ 1/2ea; アボカド 1/2ea; アボカドマヨネーズ 1T; クリームチーズ 1T; 塩 2少し; コショウ 1少し

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アボカドかぼちゃサラダ作り

こんにちは！今日はカロリーも低く健康も気遣うアボカドかぼちゃサラダを作ってみました！！

1 人分

30 分以内

서내

材料

調理順: STEP 1/12

かぼちゃを電子レンジで3分ほど温めたら
簡単に切れますよ~ 無理に切ったら手をケガするから
ぜひ電子レンジで温めてください！！

STEP 2/12

半分に切って中を全部掘り出してください！！

STEP 3/12

蒸し器で15分ほど蒸してください！

STEP 4/12

潰すので、できるだけじっくり煮込んでください！
そして皮もできるだけ取ってください！！

STEP 5/12

潰しやすいように細かく切って器に盛ってください！！

STEP 6/12

アボカドも
半分に切って投下してください

STEP 7/12

できるだけ柔らかく細かく砕いてください！

STEP 8/12

アボカドがなければ普通のマヨネーズを用意してください
アボカドの方がカロリーが低くて健康にも気を遣えるし
アボカドの風味もより濃く感じられます！

STEP 9/12

アボマヨスプーン1杯混ぜてください！！

STEP 10/12

クリームチーズも1T入れてください！

STEP 11/12

蜂蜜を1T入れて一緒に混ぜていただいて
塩とコショウで味をつけてください！

STEP 12/12

サラダに添えて食べるととてもおいしいんですよ！！
サンドイッチのトッピングに入れても、食事を済ますのにとても良さそうです！！