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低カロリーダイエット健康おかず/海藻の盛り合わせ

カロリーが低く満腹感を与えてダイエットに良い低カロリー健康おかず海藻の和え物です甘酸っぱいので食欲がない時に食べると食欲が一気に回って、家出した食欲を正してくれます（笑）冷やして食べるとよりおいしく軽く食べやすいサラダのような海藻の和え物レシピをご紹介します~

2 人分

15 分以内

쿡따라

材料

調理順: STEP 1/11

材料を用意してください~

STEP 2/11

たまねぎとにんじんは細く千切りにしてください~

STEP 3/11

塩漬けの盛り合わせ海藻は、水で何度も洗った後
水に30分ほど浸して塩味を抜いてから
ふるいにかけて水気を完全に切ってください~

STEP 4/11

沸騰したお湯で5秒ほど短く茹でてください~

STEP 5/11

食べやすいようにハサミで短く切ってください~

STEP 6/11

ボウルに海藻の盛り合わせ、にんじん、たまねぎを入れてください~

STEP 7/11

書かれた分量の水、梅シロップ、黄砂糖、酢、塩を
鍋に盛って砂糖と塩が
溶けるほどずるずる煮込んでください~

STEP 8/11

煮たタレは冷やす必要なく
熱い状態のまま注いでください~

STEP 9/11

軽くまんべんなく混ぜてください~

STEP 10/11

最後にごま油とごま塩を入れてください~

STEP 11/11

もう一度かき混ぜて混ぜれば海藻の和え物完成~

玉ねぎとにんじんは好きで入れたものなので抜いても構いません一日経ってから食べると味がよく染み込んでもっとおいしいです~