Name: 鶏ささみサンドイッチ作り
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン 2一切れ; 鶏むね肉 1ea; 卵 1ea; トマト 1ea; レタス 4~5一切れ; タマネギ 1/4ea; マヨネーズ 3TS; マスタード 1TS; はちみつ 1TS

10K Recipe

鶏ささみサンドイッチ作り

食事管理が必要なので、鶏むね肉を食べてます。野菜をいっぱい入れて鶏ささみまで入れたら美味しくて心強いです。^^

1 人分

30 分以内

꼼지락걸

材料

食パン

2一切れ
鶏むね肉

1ea
卵

1ea
トマト

1ea
レタス

4~5一切れ
タマネギ

1/4ea
マヨネーズ

3TS
マスタード

1TS
はちみつ

1TS

調理順: STEP 1/19

レタスは蛇口を切った後
一枚ずつちぎって洗ってください。

STEP 2/19

玉ねぎは千切りにします。

STEP 3/19

水に20~30分浸して辛さを
抜いた後、キッチンタオルで水気を取ってください。

STEP 4/19

トマトも切ってください。

STEP 5/19

鶏ささみを温めてください。

STEP 6/19

温めた鶏ささみは半分に切ります。

STEP 7/19

シーマスタード。ハーフマヨネーズ。蜂蜜を入れて
ソースを作ってください。密封して冷蔵庫に
入れていただければ一週間使用可能です。

STEP 8/19

目玉焼きを作ってください。

STEP 9/19

レンジで温めた鶏ささみを軽く焼きます。

STEP 10/19

ラップを多めに敷いた後、食パン
2枚上げてください。

STEP 11/19

両方にソースを塗ってください。

STEP 12/19

レタスを裂いてのせて
玉ねぎをのせます。

STEP 13/19

トマトと鶏の胸肉をのせてください。

STEP 14/19

パンを覆った後、ぎゅっと押して体積を減らします。

STEP 15/19

横にラップを包んでください。

STEP 16/19

縦に回してもう一度ラップで包装します。

STEP 17/19

半分に切っておいしく食べてください。

STEP 18/19

鶏ささみと野菜がたっぷり入った
鶏ささみサンドイッチ完成です。ソース家
脂っこくなくてとてもおいしいです。

STEP 19/19

半分だけ食べても心強いです。
ダイエット飢えずにしっかり食べながらやってください^^

料理レビュー

5.00

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436*****

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カフェで食べるサンドイッチの味です！ご主人もおいしいそうです！いいレシピをありがとうございます^^

2024-12-02 06:59
268*****

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おいしくごちそうさまでした~~

2023-07-18 18:45
405*****

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とてもおいしいです。家族全員で朝食に美味しくいただきました。

2022-11-20 10:49
895*****

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本当においしいです！！！新郎もおいしいそうです^^

2022-08-21 12:02
683*****

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おいしいです。私はハムとチーズも入れて蜂蜜の代わりにステアで甘みを出しましたいいレシピありがとうございます

2021-06-11 14:58