自宅の冷凍庫を壊してある材料と一緒にミキサーにかけていただくと、美味しくてヘルシーなシェイクが出来上がります。 ブラジルナッツは豆腐、牛乳と一緒にすりおろして召し上がるといいですよ。 アロニアがなければ残りの材料だけを活用してもいいです。 ブラジルナッツがなければアーモンドやピーナッツを入れてすりおろしても香ばしくておいしくなります。