腸が楽でおいしいトトリムクの和え物
トトリムクは血管の健康にも良く 糖尿病予防および古くからダイエット食品として 知られているそうです 作りやすくおいしいヘルシー料理 トトリムク 和え物を紹介します 誰も真似できます^^
2 人分
30 分以内
백합엄마
材料
  • トトリムク
    1一切れ
  • サンチュ
    5一切れ
  • ゴマの葉
    3~5一切れ
  • タマネギ
    少し
  • にんじん
    少し
  • 味醤油
    3TS
  • 唐辛子粉
    2TS
  • 砂糖
    1TS
  • 酢
    1TS
  • 刻んだニンニク
    1TS
  • ごま油
    1TS
  • ゴマの実
    2TS
調理順
STEP 1/5
一般スーパーより在来市場で
購入したら大きさも大きくて
冷蔵しても硬くもなく
ふわふわだから100%どんぐり
おいしいですねww
STEP 2/5
サンチュはきれいに洗って皿に敷いてその上に
トトリムクは厚めに切って
上げてやる
*細く切ったら食べる時
壊れてよくつかまっても
ないんですよ~
STEP 3/5
分量通りに味付けをする
醤油、唐辛子粉、砂糖、お酢
刻んだにんにく、ごま油を入れて
まんべんなく混ぜてニンジンと
タマネギとゴマの葉を細く千切りにして
切って混ぜてやる
最後にゴマもたっぷり
入れてあげる
STEP 4/5
おいしく作ったタレを
トトリムクの上にのせると
おいしいトトリムクの和え物が
いいですね
とても簡単で健康に良いトトリムクの和え物
今日一度召し上がってみてください
STEP 5/5
トトリムクをこうやって入れて
内面の見た目もいいだけでなく
食べるのも楽だし、味も
ええ、いいですよ。~~
*野菜と一緒に和えてもいいですが
今日はもっときれいに盛って
見ました^^
料理レビュー
5.00
score
  • 440*****
    score
    夫が好きなトトリムクの和え物！ 市場でムクを買ってきておかげでおいしく食べました~^^ ありがとうございます
    2023-11-01 17:25
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