オートミールとヨーグルト
忙しい朝、スキップせずに元気に過ごしてください
2 人分
15 分以内
요리조이
材料
  • レタス
    1一切れ
  • トマト
    1ea
  • 紫玉ねぎ
    2一切れ
  • ヨーグルト
    2ea
  • チーズ
    2一切れ
  • くるみ
    2一切れ
  • アーモンド
    2一切れ
  • オートミール
    10T
  • はちみつ
    1t
  • 抹茶ティーバッグ
    1ea
調理順
STEP 1/4
野菜とトマトを用意します
じゃがいもを皮をむいてから蒸し器に入れて火を通します
STEP 2/4
ミネラルウォーター、蜂蜜、水、緑茶を準備してください
STEP 3/4
オートミールナッツの平たいチーズをご用意します
STEP 4/4
食の好みで選んで食べますね
空腹時にミネラルウォーター1杯は体の中の老廃物を掃除します はちみつ水は毒素の除去、脳活動を活性化させます
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