10K Recipe
ダイエットは明日から!!!! 明日の朝はこいつ、さつまいもエッグ★
栄養と味まで諦められない!!!!!
2 人分
30 分以内
만개의레시피
材料
サツマイモ
4ea
卵
2ea
ナッツ
1/2一握りの
低脂肪牛乳
1/2紙コップ
塩
少し
コショウ
少し
チーズ
少し
映像
調理順
STEP
1
/5
サツマイモは蒸したり煮たりして皮をむいて準備する。
STEP
2
/5
ボウルにサツマイモと低脂肪牛乳、ナッツを入れて混ぜる。
STEP
3
/5
電子レンジ用のボウルにサツマイモピューレを入れる。
STEP
4
/5
サツマイモピューレの上に卵を乗せ、塩、コショウをかける。
STEP
5
/5
卵黄に爪楊枝やフォークで救命をした後、電子レンジに入れて約3分間加熱して完成する。
料理レビュー
5.00
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203*****
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玉ねぎを少し炒めて入れました。 チェダーモッツァ混合チーズをのせたらおいしかったです。 子供が本当によく食べますね。
2024-10-17 08:13
239*****
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チーズを追加しました。 暑くてご飯を食べたくなかったのですが、簡単にお昼の解決です。 ありがとうございます~
2023-06-19 13:18
111*****
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よく熟したキムチと食べるのがおすすめ
2023-06-02 17:34
318*****
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ダイエット料理だそうです 少しだけ食べても心強いですね グッド!
2022-09-18 10:05
923*****
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朝作って食べましたが、とてもおいしいですね~ 簡単で良いレシピありがとうございます ~ ^^
2022-02-18 10:09
813*****
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これは本当にすごい··· 家にあるサツマイモを こうやって消費できてすごく嬉しいです
2021-12-16 21:32
493*****
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ありがとうございます。とてもおいしいです
2021-11-03 22:01
341*****
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簡単な朝でいいですよ~~~朝ご飯を食べようとしない子がよく食べるようです~~
2021-09-30 09:33
503*****
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朝、簡単においしく食べました
2021-09-08 18:45
673*****
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簡単でサツマイモがおいしいから甘くてとてもおいしかったです 私はナッツがなくて缶トウモロコシを混ぜたら 歯ごたえもあってよかったです^^
2021-08-04 21:03
429*****
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卵を入れる部分を深く狭くしたようです 黄身がすごくちくちく刺さったんだけど、 レンジを回しても生卵(泣) 次は浅くて広くしないといけませんね 夫がおいしいそうです。ナッツとチーズと卵が神の一手です
2021-07-30 09:16
142*****
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手軽に作って食べられるのでいいです。 私は電子レンジで3分温めたら、火が通った感じでした。
2021-05-12 10:39
971*****
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早くて簡単に作れてよかったです! 本当においしいので、よく作って食べると思います!
2021-02-05 09:29
777*****
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簡単で味も最高です。 連続二日目を食べています 一日三食食べたいです。。。⭐゜
2021-01-12 18:27
891*****
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今回ダイエットをしてサツマイモを食べるんですが ずっと噛まれてこうやって食べるとおいしいです! 写真を撮ろうとしたんですが、食べているのに気が気で撮れませんでした。 それですごくおいしいです
2020-12-27 19:21
647*****
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一度やってみましたが、とても簡単でおいしかったです! モッツァレラチーズの下にスライスチーズを入れるんだけど、最高。 私はオーブンで375Fで10-15分しました :)
2020-10-18 00:46
863*****
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わぁ、すごい。 何も言うことない。すごい マッチョ
2020-04-13 16:04
319*****
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おいしく食べました
2020-04-09 02:37
526*****
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おいしいです。サツマイモ食べるの飽きたけど、こうするといいですね。今度はコショウをもっと入れて食べようと思います~~
2020-03-19 14:08
562*****
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アーモンドの代わりに玉ねぎチーズを 入れたんですけどおいしかったです
2020-03-10 08:06
120*****
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簡単で思ったよりボリュームたっぷりでおいしいです!
2020-01-02 20:30
182*****
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ダイエット中なのでサツマイモが家に多くて初めて作って食べましたが、簡単でとてもおいしいです!
2019-11-23 00:30
369*****
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すごくおいしかったです^^ 今度またやってみる予定です!
2019-11-21 14:04
637*****
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今朝はおいしくごちそうさまでした! (笑) 卵に塩とコショウで味付けしたのが甘いさつまいもとよく合っていました。
2019-06-24 12:51
303*****
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私はまだ中学生ですが、少しでも失敗もなくうまくいきました!
2019-06-20 16:14
989*****
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とてもおいしいです!! 簡単でよかったです 私はサツマイモ2つにスライスチーズを入れました~!
2019-05-30 22:09
376*****
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簡単でおいしいです
2019-05-21 22:51
27
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トッポッキ
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