ダイエッターのための低カロリー高タンパク「豆腐いなり寿司」超簡単レシピ
ダイエットの時に主に食べる食べ物の一つが豆腐です！ 毎日生豆腐だけ食べ飽きたら豆腐いなり寿司を作ってみてください！甘酸っぱくてさっぱりしていて本当においしいです。
2 人分
15 分以内
뽀유TV
材料
  • 豆腐
    1一切れ
  • いなり寿司セット
    1荷造りする
  • ピーマン
    1/2ea
  • ピーマン
    1/2ea
  • キュウリ
    1/2ea
映像
調理順
STEP 1/7
まず野菜を細かく刻みます。 個人の好みによって他の野菜を入れてもいいです。
STEP 2/7
ナイフで豆腐をつぶした後、綿布に包んで水気をしっかり絞ります。
STEP 3/7
油揚げも水気をぎゅっと絞ってくれます。
STEP 4/7
水気を絞った豆腐に野菜と市販の寿司の中に入っているソースと調味料を入れて混ぜます。
STEP 5/7
油揚げの中に味付けした豆腐をいっぱい詰めれば終わり！
STEP 6/7
ダイエッターのための低カロリー高タンパク豆腐いなり寿司の出来上がりです！
STEP 7/7
一つ食べてみたら甘酸っぱくてさっぱりしていて期待以上においしいです！ダイエットする時に挑戦してみてください！
料理レビュー
4.94
score
  • 970*****
    score
    野菜の代わりにクラミを裂いて小さく切って入れました 本当においしいですね！
    2024-04-25 17:06
  • 185*****
    score
    水分との戦争でした それでも味はいいし、作りやすいダイエット食だと思います ありがとうございます。
    2023-05-14 12:05
  • 929*****
    score
    とてもおいしく食べました ありがとうございます :-)♡
    2022-08-16 21:37
  • 889*****
    score
    娘と一緒にダイエット中です。 娘はいなり寿司が好きですが、ご飯がなくてもよく食べますね^^
    2021-05-14 03:36
  • 211*****
    score
    油揚げだけ買って上のレシピ通りに作りました。 初めてなので長くかかりましたが、難しくないように作ります。 ありがとうございました！
    2021-03-28 09:56
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