10K Recipe
トマトソース作り! マリナーラソースを作ってみてください
ダイエットにもとても良い低カロリーパスタソース!
3 人分
30 分以内
밀가루루
材料
オリーブ
3TS
塩
1/2ts
ニンニク
4一切れ
砂糖
1ts
コショウ
1少し
バジル
10一切れ
映像
調理順
STEP
1
/5
ニンニクを薄切りにしてあげます。 大きいにんにくを4ページほどお使いください
STEP
2
/5
フライパンにニンニクとオリーブオイルをのせて火をつけてください。 中弱火でにんにくがぐつぐつ煮えるまで火を通してください! 色が濃くなったらダメです
STEP
3
/5
種抜きトマトや缶トマトをつぶして煮詰めてください。 塊がたくさんなくなるまで。(種を入れるとソースがかさばりません)
STEP
4
/5
塩と砂糖を入れてください。 辛いものがお望みでしたら、ペロンチーノを追加していただいても結構ですよ。 なければ唐辛子粉を使ってもいいですし、 省略してもいいですよ
STEP
5
/5
バジルを入れてください。 ハーブの香りが好きな方は切って入れて、香りの強いものが嫌いな方は10分ほど入れて煮詰めてから抜いてください。
中弱火で煮るよりは煮詰めるという考えで調理してください
チキン
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