ほうれん草チャーハン - 肉なしでも健康で食べ応えのある一食！
お肉が大好きだから、お昼はほとんどお肉が入ってるよ 買って食べるんですよ なので野菜の摂取が すごく足りない気がします 今週は野菜をもっとたくさん食べてみることに！ 幼い頃からよく食べていたほうれん草で簡単にチャーハンを作ってみました
1 人分
30 分以内
아름다울가
材料
  • ほうれん草
    1一握りの
  • ベーコン
    2-3一切れ
  • ニンニク
    2ea
  • 卵
    2ea
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • 塩
    1少し
  • オイスターソース
    1T
調理順
STEP 1/7
ほうれん草はきれいに洗ってから蛇口を外してください
蛇口もおいしいですが、取り除いた方が炒めやすいです
にんにくはスライスしてベーコンは食べやすい大きさに切ってください
卵二つは溶いて塩を少し入れてください
STEP 2/7
中華鍋に油を入れ、ニンニクから炒めます ニンニク油が入るとはるかに風味がいいです
STEP 3/7
ニンニクにある程度火が通ったら
片方に押してスクランブルエッグを作ります
STEP 4/7
卵が火が通ったらベーコンを入れて一緒に炒めてください
STEP 5/7
ベーコンまである程度火が通ったら
ほうれん草投下！ 息が切れるまで炒めてください
息が死ぬと色がだんだん濃い緑色に変わります
STEP 6/7
ほうれん草が息が切れたら電気を消して
ご飯一杯を投下してよく混ぜてください
ご飯が材料とよく混ざったら
また火をつけてとろとろ炒めてください
STEP 7/7
最後にオイスターソース1Tを入れて
強火でささっと炒めると完成！
最初は退屈だと感じるかもしれませんが、ベーコンもあるので決して薄くありません それでも味が合わなかったら塩を少し入れたりオイスターソースをもう少し加えてください
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