Name: ハトムギご飯とハトムギ粥
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 白米 3; 玄米 1; ハトムギ 1; ハトムギ 1カップ; アーモンド 10ea; 塩 少し

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ハトムギご飯とハトムギ粥

歳で悩んでいる私のためのダイエットに良いユルムご飯、食欲がない夫のためのユルム粥、香ばしくて本当においしかったです。

1 人分

30 分以内

저녁노을

材料

調理順: STEP 1/4

[ハトムギご飯]
ハトムギは一晩ふやかしてご飯を炊く。

STEP 2/4

[ハトムギ粥]
ふやかしたハトムギ、アーモンドと水2カップを注ぎ、半分だけ挽く。

STEP 3/4

すりおろした材料は鍋に注ぎ、水1カップを注ぎながらかき混ぜておく。塩を入れてパサつくまで作る。

STEP 4/4

ひまわりの種を薬味にのせて仕上げる。