Hacer ensalada de cebolla de tomate - Ensalada de dieta nutritiv
Se trata de una ensalada diettica con tomates y cebollas en temporada de julio a septiembre. Los tomates son de 14 kcal por 100 gramos y las cebollas de 35 kcal por 100. Se dice que tanto el tomate como la cebolla son excelentes para prevenir el infarto de miocardio y reducir el colesterol, y que las cebollas son buenas para digerir. Creo que es especialmente bueno para los ancianos. Hace aderezo balsmico cuando lo acompaa, lo que abre el apetito. Creo que sera bueno tomar un aperitivo diettico.
2 sirviendo
En el interior 30 minutos
하이디랑
Ingrediente
  • tomate
    360g
  • cebolla
    240g
  • verdura de la hoja
    30g
  • vinagre
    2TS
  • aceite de oliva
    4TS
  • vinagre balsámico
    5TS
  • de barro cocido
    0.5TS
  • miel
    2TS
  • pimienta
    apropiadamente
Escalones de cocina
STEP 1/12
Prepar tomates y cebollas. Los tomates pueden tener moho en el asa, as que recoja y guarde el asa. Prepar los tomates y las cebollas en agua corriente.
STEP 2/12
Cort las cebollas en trozos pequeos de un centmetro.
STEP 3/12
4 cucharadas de aceite de oliva en un bol, 5 cucharadas de vinagre balsmico, 0,5 cucharadas de basil, 2 cucharadas de miel, y mezcl bien la salsa balsmica.
En lugar de basil, puede agregar pasley en polvo.
STEP 4/12
Aade cebolla a la salsa balsmica y deja que se duplique durante 10 minutos.
STEP 5/12
Corta los tomates en cruces a una profundidad de 1 cm. Si lo hace con un cuchillo de pan, puede cortar mejor con seguridad.
STEP 6/12
Cuando el agua hierve en una olla a fuego lento, agregue los tomates.
STEP 7/12
Despus de 30 segundos, se obtiene la cscara del tomate. apaga las luces, saca los tomates,
STEP 8/12
Si sumerge los tomates en agua fra durante un minuto, se pelan mejor.
STEP 9/12
La cscara del tomate est pelada muy bien.
STEP 10/12
Lave las verduras en ensalada con 2 cucharadas de vinagre en agua, enjuague tres veces y aplquelas en una bandeja para escurrir.
STEP 11/12
Coloque una ensalada con verduras en un bol y coloque un tomate en cuatro partes iguales en el medio.
No corte la base del tomate.
STEP 12/12
Puse la cebolla y la salsa en salsa balsmica en medio del tomate. Se trata de una ensalada diettica con sabor a cebolla dulce y crujiente y Tomate y crujiente.
La ensalada de cebolla de tomate, que tiene muy buena nutricin y buen sabor, es una ensalada diettica muy buena.
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