STEP 1/7
Prepare los ingredientes, por favor.
es que es muy corto.
Est bien aadir atn sin grasa o pechuga de pollo cocida.
STEP 2/7
Ponga avena en un plato para microondas y 2 cucharadas de sal.
Si vas a comer con los platos de acompaamiento, es bueno.
Me dicen que coma 40g de avena al da, as que no coma demasiado.
STEP 3/7
Aade los huevos a la avena, destala y Mzclalos.
STEP 4/7
Agregue agua y mzclala uniformemente.
STEP 5/7
Ponlo en el microondas y corta durante un minuto y gralo.
Me devolvieron un total de 3 minutos.
Por favor, compruebe y devulvemelo ya que se puede desbordar.
STEP 6/7
Una vez que se extienda la avena y los huevos estn cocidos, est hecho.
STEP 7/7
Si lo pones en un tazn y rocas ligeramente aceite de ssamo y semillas de ssamo, est hecho de avena.
Puede aadir una cantidad adecuada de avena y hervirla a fuego, pero tambin se puede hacer fcilmente en el microondas.
Puede agregar atn o pechuga de pollo.