Name: lenguado
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: pez 200g; pan de molde 4pieza; hongo 1ya; zanahoria 50g; cebolla 30g; cebolla 40g; pimiento verde 2ya; ají 1ya; sal 1poco; pimienta 1poco; aceite de cocina poco; vino 2cuchara; sal 1ts; pimienta 1poco; huevo 1ya; vino de jengibre 0.5cuchara; salsa de ostras 1cuchara; aceite de sésamo 0.5cuchara; mayonesa 4cuchara; leche condensada 1cuchara; vinagre 1cuchara; zumo de limón 1cuchara

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lenguado

Es ms delicioso y nutritivo que el Menbosha con gambas. Hacer una freidora de aire sin frerla me hace sentir bien porque puedo reducir a la mitad las caloras y disfrutarlas sin tener un sabor grasiento.~ Me preocupa el colesterol y tengo alergia a las gambas Hay mucha gente que no puede comer menbosha La anguila es un plato de delicia que cualquiera puede disfrutar sin preocuparse por el colesterol y las alergias. Crujiente y sabroso, el sabor picante de los pimientos de Cheongyang se increment ligeramente, por lo que es fuertemente adictivo, por lo que mis manos siguen saliendo^^*

2 sirviendo

En el interior 30 minutos

쿡따라

Ingrediente

pez

200g
pan de molde

4pieza
hongo

1ya
zanahoria

50g
cebolla

30g
cebolla

40g
pimiento verde

2ya
ají

1ya
sal

1poco
pimienta

1poco
aceite de cocina

poco
vino

2cuchara
sal

1ts
pimienta

1poco
huevo

1ya
vino de jengibre

0.5cuchara
salsa de ostras

1cuchara
aceite de sésamo

0.5cuchara
mayonesa

4cuchara
leche condensada

1cuchara
vinagre

1cuchara
zumo de limón

1cuchara

Escalones de cocina: STEP 1/16

He preparado carne de pez espada hecha en Corea

STEP 2/16

Corta el borde del pan y crtalo en 4

STEP 3/16

Corta los hongos pyo, las cebollas, las zanahorias, las cebollas verdes y los pimientos en trozos pequeos

STEP 4/16

El calamar sin hueso, sin espina,
Vierta la cantidad escrita de sabor, sal y pimienta

STEP 5/16

Por favor, cambie la carne de pez espada en la trituradora durante unos 10 minutos 10

STEP 6/16

es la carne de pez espada muy fina.

STEP 7/16

Cuando la sartn se calienta, pongo un poco de aceite de cocina.
Agregue championes planchados, cebollas, zanahorias, pimientos y cebollas verdes

STEP 8/16

Agregue un poco de sal y pimienta y fre solo durante un minuto

STEP 9/16

carne de pez espada en un bol, verduras asadas y hongos,
Agregue blanco de huevo, jengibre, salsa de ostras y aceite de ssamo

STEP 10/16

Mzclalo bien, como si fuera una regadera.
Haz la masa menbosha de lenguado.

STEP 11/16

Ponga mucha masa de lenguado en el pan de molde.

STEP 12/16

Cubre otra panela y presiona firmemente

STEP 13/16

Poner pan en la bandeja de la cesta de la freidora de aire,
Espolvorear aceite con espray de aceite

STEP 14/16

10 minutos a los 190 grados de la freidora de aire.
Dale la vuelta una vez y devulvemelo durante 10 minutos

STEP 15/16

Es una lenguada bien horneada.

STEP 16/16

Con salsa de mayonesa de limn y arenque, est hecho!

Si no tienes una trituradora, puedes hacerla fina con un cuchillo. En lugar de los mazones de limn, la salsa superior de chile tambin va bien con la lenguada