현미밥에 멸치를 넣어, 고소하게 들기름으로 지져내니 귀도 즐겁고 입도 즐거운 간식을 소개합니다

웰빙 건강밥으로 고소하고 맛좋은 소고기 시래기 김치 현미밥입니다.

남은 현미밥으로 쉽게 만드는 인절미

건강, 웰빙, 다이어트를 한번에 잡은 발아현미밥 리조또~ 들깨가루물을 넣어 고소함까지 더해진 리조또 함께 만들어 볼까요~~

버터나 오일이 들어가지 않은 담백한맛을 좋아하시는 분들에게 정말 딱인 그런 빵이에요. 겉은 바삭바삭 속은 쫄깃쫄깃 조금씩 뜯어 꼭꼭 씹어먹으면 현미의 구수한 맛까지 즐길수 있는 그런 멋진 빵입니다.

몸에 좋은 현미,감자,인삼으로 밥을 지어볼게요~^^ 너무 간단합니다`^^전기밥통으로~ 초간단`^^겨울철 건강관리 모두들 잘하고 계신가요?요즘같이 면역력이 떨어지고 몸이 허해질 때엔 보양식이 제격인데요보양식하면 떠오르는 대표주자 바로 인삼이 있습니다! 오늘은 특히 말리지 않은 인삼 수삼효능에대해 소개해드릴까 해요1. 항암효능
수삼에는 항암효능에 뛰어난 베타카로틴 성분과 사포닌 성분이 많이 함유되어 있는데요암을 예방함은 물론이고 특히 사포닌 성분은 남성분들의 기력회복에도 아주 좋다고 하니겨울철 만성피로에 시달리는 분들에게 제격이겠죠?2. 심혈관질환에 좋아요
앞서 살펴보았듯이 수삼은 기력을 회복 시킬뿐만아니라혈관 안에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜 콜레스테롤과 높은 혈압의 수치를 낮춰주는데 도움이 된답니다3. 기관지질환 예방
겨울철 건조한 날씨엔 기관지 질환이 극성인데요 수삼은 소염효능이 뛰어나 염증을 완화하는데 좋습니다 따라서 비염 등과 같은 기관지질환을 예방하고 가래를 완화시키는데 도움이 되니 꼭 참고하세요이외에도 수삼효능은 간의 기능을 강화시시켜간의 해독작용도 높여주는데요 항산화작용을 통해 피부노화까지 예방한다고 하니 여성분들에게도 아주 좋겠죠몸이 허할땐 이 수삼효능을 꼭 활용해보세요~

골다공증에 좋은 시래기 넣고 현미밥 만들기

김은 칼로리가 거의 없고 고단백 식품으로 비타민과 무기질이 풍부하다고 하지요. 현미는 식이섬유소가 풍부하며 다이어트에 좋다고 합니다. 요즈음, 방학 중인 아이들과 점심을 같이 먹고 있어요. 아이들에게 점심으로 무얼 만들어 줄지 고민하다가 충무김밥을 만들어 주려고 대형마트에서 장을 보면서 싱싱한 물오징어와 무를 사 가지고 왔네요. 간단하게 만들 수 있는 건강 현미밥 요리이자 깔끔한 맛이 일품인 충무김밥 소개합니다.