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성인병 및 각종 부인병 예방에 탁월한 쑥을 활용한 요리 모음
만개의레시피
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2016-05-02 오후 13:35
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4월~5월, 따뜻한 봄날씨에 한참 쑥을 캐러다니는 시기인데요.
쑥은 성인병 예방 3대 식물로 생것은 찬성질, 말린 것은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
각종 부인병 및 암예방에도 효능이 있는 쑥을 활용한 요리를 추천드립니다.
1.향긋한 쑥계란말이
by.과일짱
분량 :
2인분
조리시간 :
15분 이내
난이도 :
초급
[주재료]
데친쑥, 달걀, 식초
[양념 및 소스재료]
포도씨유(식용유), 소금
[요리순서]
데쳐둔 쑥은 물기를 제거해줍니다.
계란을 잘 풀어줍니다.
데친 쑥을 넣고 식초를 조금 넣어 주세요. 소금도 살짝 넣어줍니다.
달군 팬에 포도씨유를 두르고 중불로 계란물을 부어 돌돌 말아주세요.
앞뒤로 뒤집어가며 잘 익혀 줍니다.
한김 식으면 계란말이를 썰어냅니다.
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2.쑥향이 은은한 쑥바람떡만들기
by.돌하우스
조리시간 :
60분 이내
난이도 :
초급
[주재료]
쑥+쌀가루, 물, 팥소, 참기름(or 들기름)...
[요리순서]
우선, 팥을 푸욱 삶아준후.. 블랜더로 약간의 물과 함께 갈아줍니다... 그런다음, 냄비에 담아... 소금약간과 설탕을 넣고 볶아주듯이 끓인후... 농도가 된듯하게 쫄았으면 불을 끄고 식혀줍니다...
팥이 완전히 식은후... 한입크기의 타원형모양으로 빚어 놓습니다.
방앗간에서 빻아온 쑥+쌀가루를...
체망에 한번 내려서 곱게 준비해 놓은후...
물을 여러차례 뿌려가며 두손으로 가루를 비비면서 잘 섞어주면, 소보루느낌의 가루가 됩니다.
그 가루를.. 김이 오른 찜통에서 20분가량 쪄낸후...바로 주물주물 반죽을 시작합니다...
겁나게 뜨겁슴다 ~ 조심조심... 떡이 거의 식을때까지 주물주물 반죽을 해주면.. 엄청시리 쫄깃쫄깃해지지요...ㅎ
그런다음, 밀대로 반죽을 밀어주고.. 준비해논 팥소를 올린후...
반죽을 반으로 접어... 둥근컵으로 찍어줍니다.
이렇게~ ^^
마지막으로 참기름 or 들기름을 발라주시면 맛있는 바람떡 완성!...^^
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3.아이반찬으로 좋은 참치쑥전
by.최쓰리
분량 :
2인분
조리시간 :
30분 이내
난이도 :
초급
[주재료]
참치 1캔, 쑥, 계란
[요리순서]
잘 다듬은 쑥은 쌀뜨물에 1시간 정도 담궈주었어요. 담궈두면 안 좋은 성분들이 물안에 녹아 들어간다고 하더라고요.
1시간여 지난 후에,쌀뜨물에서 건져낸 다음 흐르는 찬물에 다시 한번 헹궈 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
참치 한캔을 꺼내어 채에 넣고 기름기를 빼주어요. 아이반찬으로 만들 때에는 기름기를 쪽 빼서 담백하게 만드는게 더 좋아요.
먹기 좋게 썰어 놓은 쑥을 볼에 담고 그 위에 기름기를 쪽 뺀 참치를 올려요.
여기에 계란 두개를 넣고 잘 섞어줍니다. 계란의 양은 쑥과 참치의 양에 따라 가감해주시면 되요.
팬에 기름을 두르고 수저로 듬뿍 듬뿍 떠 올리고 지글지글 앞뒤로 부쳐주면 됩니다.
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4.향긋한 애쑥탕
by.풀향기
분량 :
3인분
조리시간 :
60분 이내
난이도 :
중급
[주재료]
쑥 200g, 쇠고기(우둔살) 다짐육 190g, 두부 330g, 밀가루 4큰술, 소금 적당량, 대파 약간
[멸치다시마 국물 재료] 무 1/4개, 다시마 3조각, 양파 1/2개, 다시멸치 10마리, 물 6컵
[요리순서]
냄비에 물을 붓고 무, 다시멸치, 다시마, 양파를 넣어 멸치다시마 국물을 내어 줍니다. 다시마는 흐르는 물에 헹구어서 사용하고 멸치다시마 국물이 한소끔 끓으면 다시마는 먼저 건져 냅니다.
쑥은 흐르는 물에 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 제거하고 잘게 썰어 줍니다. 고명으로 사용할 쑥은 약간 남겨 두었어요.
쇠고기 우둔살은 다짐육으로 준비합니다.
두부는 흐르는 물에 헹군 다음 베보자기를 이용해 물기를 꼭 짜서 으깨어 줍니다.
쑥과 쇠고기, 두부, 밀가루, 소금을 넣고 잘 섞은 다음 치대어서 동그랗게 완자로 빚어 줍니다. 접시에 완자가 달라붙지 않도록 밀가루를 살짝 뿌려 주었어요.
건더기를 건져 내고 한소끔 끓인 후 완자를 넣어 끓여 주면서 거품은 걷어 내고 소금으로 간을 맞춘 후 불에서 내려요. 애쑥탕을 그릇에 담고 쑥과 어슷 썬 대파를 고명으로 얹어 냅니다.
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5.활력이 쑥쑥! 봄내음 가득 바지락 쑥수제비
by.에브리맘
분량 :
2인분
조리시간 :
60분 이내
난이도 :
초급
[요리순서]
바지락은 소금물에 해감하고, 쑥은 깨끗이 씻어서 준비한다.
애호박과 당근, 양파는 채썰어 준비하고, 감자는 은행잎 썰기를 해둔다.
손질한 쑥과 물 100ml를 넣고 믹서에 간 다음, 밀가루에 섞어 만든 반죽을 10분 정도 랩을 씌워 휴지시킨다.
냄비에 바지락과 물을 넣고 바지락이 입을 벌릴 때가지 팔팔 끓인 뒤 감자를 넣어준다.
감자가 살짝 익었을 때 모든 채소를 넣어 끓인다.
수제비 반죽을 조금씩 떼어서 넣고 끓이다가 반죽이 동동 떠오르면 다진마늘과 국간장, 소금을 넣어 간한다.
마지막으로 쑥을 넣고 한소끔 끓여주면 바지락 쑥 수제비 완성!
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