짜지않은 닭가슴살 스팸 토스트 샌드위치 땅콩소스 만들기

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하이디랑

짜지않은 닭가슴살 스팸 토스트 샌드위치 땅콩소스 만들기

나트륨과 칼로리가 일반 스팸의 절반이 닭가슴살 스팸이 나왔더라고요. 토스트나 샌드위치 안에 넣으니까 너무 맛있네요. 아이들에게도 안심하고 먹일수 있겠어요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살 스팸
200g
통밀 식빵
4장
계란
2개
체다치즈
2장
모짜렐라치즈
2장
설탕
0.5큰술
허브솔트
톡톡
올리브오일
1큰술

[땅콩소스]

땅콩버터
1큰술
마요네즈
1큰술
꿀
1큰술

조리도구

볼
스푼
프라이팬
뒤집개
도마
조리용나이프
요리젓가락
그릴팬

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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토스트 만들 재료 준비했어요.

식빵 보관법

닭가슴살 스팸입니다.

일반 스팸의 칼로리와 나트륨이 절반이고 짜지않고 맛이 부드러워 저희 입맛에는 참 맛있더라고요.

볼에 땅콩버터 1큰술, 마요네즈 1큰술, 꿀 1큰술 넣고 잘 섞어서 땅콩소스 만들었어요.

후라이팬에 올리브오일 1큰술 두르고 중불에서 계란 2개 넣고 허브솔트 톡톡 뿌린 후 계란후라이 해줍니다.

중불

스팸은 1센치 두께로 썰어주세요. 중약불에서 후라이팬에 기름없이 스팸 넣고 설탕 0.5큰술 솔솔 뿌린 후 앞뒤로 노릇노릇하게 구워줍니다.

중약불

중약불에서 그릴팬에 올리브오일 살짝 바르고 식빵 올려서 노릇노릇하게 구워주세요.

중약불

구운 식빵은 세워놓아 바삭함을 유지해줍니다.

식빵에 땅콩소스 바르고 체다치즈, 모짜렐라치즈를 각각 올려줍니다. 계란후라이와 스팸도 올려주세요.

빵으로 덮고

절반으로 잘랐습니다.

짜지않고 고소하니 너무 맛있고 땅콩소스와의 조합도 참 좋으네요. 맛있게 만들어 드세요.

: 나트륨 함량과 칼로리가 절반인 닭가슴살 스팸 넣은 토스트입니다.

등록일 : 2024-04-18 수정일 : 2024-04-19

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레시피 작성자About the writer

다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

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#닭가슴살스팸토스트 #닭가슴살스팸샌드위치 #스팸토스트 #스팸샌드위치 #토스트 #샌드위치 #간식

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