[다이어터의 맛있는 레시피] 04_소스닭가슴살또띠아

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[다이어터의 맛있는 레시피] 04_소스닭가슴살또띠아

저와 같은 다이어터를 위한 소스닭가슴살 레시피 입니다. 다이어트를 하면 냉동닭가슴살은 기본으로 가지고 있을실텐데 활용하기 정말 좋은 간단한 레시피 입니다. 오늘도 맛있는 다이어트 하세요:)

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
1팩
양파
1/2개
체다치즈
1장
통밀또띠아
1장
계란
2개

조리도구

볼
요리젓가락
도마
조리용나이프
프라이팬
뒤집개

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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계란 2개는 잘 풀어주고, 양파는 얇게 채 썰어주세요 / 소스닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 찢어주세요

저는 양파가 조금 두껍게 썰렸는데 얇을수록 더 또띠아와 잘 어울려요

팬에 올리브오일을 두리고 계란물을 부어주세요

계란이 살짝 익으면 그 위에 통밀또띠아를 올려주세요

통밀또띠아 위에 물기를 제거한 양파와 소스 닭가슴살을 올려주세요

마지막으로 치즈를 올려주세요

반을 접어서 앞 뒤로 노릇노릇 구워주세요

: 소스닭가슴살의 장점은 또띠아를 만들 때 따로 소스를 뿌리지 않아도 충분히 맛잇지만, 취향껏 알룰로스나 저당케찹을 더해서 드셔보세요!

등록일 : 2024-03-28 수정일 : 2024-04-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맛있게 다이어트를 할 수 있는 음식들을 계속 개발하고 만들고 있습니다.다이이트레시피 뿐만 아니라 다양하고 맛있는 레시피도 올릴 예정입니다:)

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#닭가슴살또띠아 #소스닭가슴살요리 #소스닭가슴살또띠아 #또띠아요리

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