Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

99
상품목록
main thumb
뀰망

[다이어터의 맛있는 레시피] 01_두부면해물채소볶음

저와 같은 다이어터를 위한 두부면 레시피입니다. 두부면은 다이어트 할 때 다양하게 요리를 해서 먹을 수 있는 좋은 식재료 입니다. 오늘도 맛있는 다이어트 하세요:)
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
  • 볼
  • 도마
  • 조리용나이프
  • 볼
  • 요리젓가락
  • 요리스푼
  • 프라이팬
  • 접시
노하우
▶ 칵테일새우 보관법칵테일새우 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 애호박 손질법애호박 손질법
▶ 애호박 조리법애호박 조리법
▶ 애호박 보관법애호박 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 진간장 조리법진간장 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
냉동해물과 새우는 물에 담궈서 10분정도 해동해 주세요
애호박과 양파는 너무 얇지 않게 채 썰어주세요
계란 2개는 잘 풀어주고, 두부면은 물기를 제거해 주세요
진간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 굴소스 1큰술, 참기름 반 큰술, 후추 반스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
팬에 올리브오일을 두르고 다진마늘을 넣고 볶다가 향이 올라오면 대파를 넣고 중불에서 같이 볶아주세요
채소를 넣고 센불에 볶아주다가 어느정도 익으면 모둠해물과 새우를 넣고 볶아주세요
해물이 어느정도 익으면 불을 중불로 줄여주고 두부면과 양념장을 넣고 잘 볶아주세요
볶음면을 한 쪽으로 몰아놓고 나머지 한 쪽에 풀어놓은 계란을 넣고 스크램블에그를 먼저 만들어주세요
마지막으로 완성된 스크램블에그와 볶음면을 잘 섞어주고 통깨로 마무리 해주세요
팁-주의사항
채소와 해물은 센불에 빠르게 볶아야 물이 생기지 않아요:)

등록일 : 2024-03-13 수정일 : 2024-03-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

뀰망

맛있게 다이어트를 할 수 있는 음식들을 계속 개발하고 만들고 있습니다.다이이트레시피 뿐만 아니라 다양하고 맛있는 레시피도 올릴 예정입니다:)

sns
댓글 0
파일첨부
#다이어트#두부면#두부면볶음#다이어트레시피#두부면해물볶음#두부면채소해물볶음#다이어터의맛있는레시피
돼지고기김치찌개 맛보장 레시피
더보기
애호박볶음 맛보장 레시피
더보기
묵은지감자탕 맛보장 레시피
더보기
베이컨말이 맛보장 레시피
더보기
라떼 맛보장 레시피
더보기
참치감자조림 맛보장 레시피
더보기
애호박전 맛보장 레시피
더보기
만두 맛보장 레시피
더보기
달걀말이 맛보장 레시피
더보기
두부두루치기 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.