Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

255
상품목록
main thumb
에리카

컬리플라워 라이스 만들기 다이어트 볶음밥 콜리플라워 라이스 요리

간단하지만 맛있는 컬리플라워 라이스 만들기, 다이어트 볶음밥으로 좋은 요리 소개드릴게요~
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
  • 도마
  • 조리용나이프
  • 프라이팬
  • 요리스푼
  • 접시
노하우
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
마른 팬에 두부를 넣고 으깨가며 볶아주어요. 물기를 충분히 뺀 상태에서 볶으니 수분이 금방 날아가고 보송보송 볶아져요. 그런 다음 냉동 컬리플라워 라이스를 한 줌 넣고 같이 볶아줍니다.
어느 정도 볶아졌으면 계란 1개를 깨뜨려 넣고 같이 섞어가며 볶아줍니다.
간장 1/2큰술과 굴소스 아주 조금만 넣어줍니다. 굴소스는 살짝 감칠맛을 더하려고 넣었는데요, 생략해도 괜찮아요. 골고루 잘 섞어가며 볶아줍니다.
마지막으로 참기름과 깨소금을 넣고 섞어주면 끝. 컬리플라워 라이스 계란볶음밥 완성이에요. 넘 간단하죠?!
몽글몽글한 비주얼의 컬리플라워 라이스에요. 두부와 계란이 같이 볶아져서 그냥 보면 계란볶음밥 같죠? 컬리플라워 라이스인지 쌀밥인지 감쪽같아요ㅎ
맛은요? 두부와 계란이 들어가서 담백한 맛이에요. 컬리플라워 맛은 전혀 안느껴지고요, 평소 먹는 계란 볶음밥 맛에 두부의 담백고소함만 더해진 것 같아요.
고소하고 담백해서 부담없이 먹기 좋고 당이나 칼로리 걱정없이 먹을 수 있으니 좋아요. 만들기도 넘 간단하고 편하고 말이죠:)
콜리플라워 효능도 좋으니 건강에도 좋고 여러모로 맘에 드는 콜리플라워 라이스 요리에요. 냉동 컬리플라워 라이스로 하면 더욱 간편하니 다이어트 볶음밥 만드실 때 활용해 보세요~

등록일 : 2024-03-12 수정일 : 2024-03-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

에리카

http://blog.naver.com/ekson

sns
댓글 0
파일첨부
#컬리플라워라이스#컬리플라워라이스볶음밥#다이어트볶음밥
식혜 맛보장 레시피
더보기
고구마빵 맛보장 레시피
더보기
골뱅이소면무침 맛보장 레시피
더보기
느타리버섯무침 맛보장 레시피
더보기
버섯덮밥 맛보장 레시피
더보기
닭가슴살샐러드 맛보장 레시피
더보기
묵은지감자탕 맛보장 레시피
더보기
튀김 맛보장 레시피
더보기
마늘쫑무침 맛보장 레시피
더보기
볶음고추장 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.