Name: 다이어트메뉴 오트밀레시피 오트밀참치미역죽 끓이는법
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오트밀 5T; 물 250ml; 참치 0.5캔; 건미역 5g; 참치액 0.5T; 참기름 조금; 통깨 조금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

910

라피네

다이어트메뉴 오트밀레시피 오트밀참치미역죽 끓이는법

오트밀을 저는 저녁에 먹는데요 요 오트밀참치미역죽이 보기보다는 정말 맛이 좋아요.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오트밀
5T
물
250ml
참치
0.5캔
건미역
5g
참치액
0.5T
참기름
조금
통깨
조금

조리도구

냄비
요리스푼
대접

노하우

조리순서Steps

오트밀 5T 냄비에 담아줍니다. 저는 롤드오트 사용해요.

그리고 물 250ML 부어줍니다. 물은 나중에 추가할수 있어요.

중강불에서 오트밀을 끓여주세요. 오트밀을 끓이다보면 끓어넘치니 잘 보고 있으면서 한번씩 저어주세요.

오트밀이 어느정도 퍼지면 참치 작은걸로 1캔 넣어주는데 저는 반캔 사용하니 좋더라구요 1캔은 너무 많은 느낌이었어요.

그리고 건미역도 넣고 끓여줍니다.

미역이 푹 퍼지고 오트밀도 좋아하는 식감까지 퍼지면 간을 해줍니다. 이때 물이 부족한것 같으면 조금씩 추가해주세요.

참치에 간이 어느정도 되어 있었는지 저는 참치액 0.5T 만 넣어도 충분했어요.

그리고 불을 끄고 참기름 1바퀴 두르고

통깨 좀 넣어주면 오트밀참치미역죽 완성입니다.

딱 1끼 분량인데 비주얼은 좀 이상해보이지만 맛은 정말 맛있더라구요~~ 사먹는 죽맛이었어요. 진짜 제가 자주 해먹는 메뉴니 꼭 추천해요.

등록일 : 2024-03-06 수정일 : 2024-03-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

라피네

소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.

#오트밀요리 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #오트밀죽 #오트밀참치죽 #오트밀참치미역죽 #오트밀미역죽 #오트밀로죽끓이는법 #다이어트레시피 #오트밀맛있게먹는법

떡만두국 맛보장 레시피

1

떡만둣국 레시피, 간단한 만둣국 끓이는법!

먹순

4.9(340)
2

초간단/초스피드/사골 떡 만두국

왕눈이2

5.0(140)
3

떡만두국 끓이는법 멸치육수로 깔끔해요

혀니ㅋ

4.9(60)
4

초간단 떡만둣국~~맛은 최고!!!

판교댁송블리

4.9(59)

파래무침 맛보장 레시피

1

【초간단】새콤달콤 파래무침 만들기~

조밍키

4.9(130)
2

알토란, 대가의 손맛 파래무침 비법

저녁노을

4.9(79)
3

파래무침

쉽게해요

5.0(46)
4

건파래 무침~밑반찬으로 좋아요

집밥아줌마

4.9(30)

소고기고추장볶음 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑 소고기 볶음 고추장

프랑스아줌마

4.9(124)
2

소고기고추장볶음.약고추장볶음

-헵번

4.9(25)
3

소고기 고추장볶음 만드는법

밤곰이맘

4.6(20)
4

소고기고추장볶음 만들기

책읽어주는영어신동

4.8(16)

양배추볶음 맛보장 레시피

1

간단하게 굴소스로 감칠맛 업업! 새송이버섯 양배추볶음

yejib1112

4.9(51)
2

어묵양배추케찹볶음 : 케찹넣고 찹찹

봉자바리

4.8(49)
3

10분반찬 양배추반찬♪ 굴소스 양배추볶음

yejib1112

4.9(33)
4

10분요리) 양배추베이컨볶음!

로사테이블

4.9(22)

청국장찌개 맛보장 레시피

1

청국장찌개 황금 레시피♥

꽃라라

4.9(225)
2

청국장찌개 황금레시피

책읽어주는영어신동

4.9(72)
3

한우차돌박이청국장찌개! 구수한 향내에 반한다! (국물요리)

가시장미

5.0(33)
4

청국장찌개

쉽게해요

5.0(25)

짜장떡볶이 맛보장 레시피

1

짜장떡볶이. 아이간식으로 좋은 짜장가루 요리.

롱만이

4.9(118)
2

짜장떡볶이 만드는법 짜장떡볶이 만들기

꽃청춘이주부

4.8(22)
3

간단간식 짜장떡볶이

열려라쿡

4.9(17)
4

짜장떡볶이 만들기

v쭈양v

4.9(10)

대패삼겹살숙주볶음 맛보장 레시피

삼겹살 맛보장 레시피

1

매콤하게 사랑받는 삼겹살 강정

완타치팡팡

5.0(97)
2

구수함을 더했다!!된장 더하기 삼겹살은~? 귀요미된장삼겹살>3<

만개의레시피

4.6(16)
3

와인삼겹살 초간단레시피로 근사하게

핑크쥬디

4.9(16)
4

지글지글지글~.~ 튀기니까 더 맛있다! 깐풍삼겹

만개의레시피

4.9(13)

달걀샌드위치 맛보장 레시피

1

달걀샌드위치 -효리네 계란샌드위치

시크제이맘

4.9(106)
2

달걀 샌드위치..

윤씨네삼남매

4.9(15)
3

브로콜리달걀샌드위치로 간단아이간식!

만개의레시피

4.9(11)
4

브로콜리 달걀샌드위치

에브리맘

4.7(11)

버섯들깨탕 맛보장 레시피

1

고소한 영양만점요리~ 버섯들깨탕(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(72)
2

순두부 버섯들깨탕 만들기

예쁜포비

4.9(49)
3

버섯 들깨탕 만드는 법

세미짱

4.8(19)
4

고소고소한 버섯들깨탕(간단하고 든든해 아침식사로 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(15)

다이어트메뉴 오트밀레시피 오트밀참치미역죽 끓이는법

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피