Name: 순두부계란덮밥 포만감 가득 초간단 다이어트 식단
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 순두부 1/2개; 계란 1개; 파 1/2 줌; 밥 1공기; 간장 1큰술; 굴소스 1/2큰술; 후추 조금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

193

깜부식당

순두부계란덮밥 포만감 가득 초간단 다이어트 식단

마트, 편의점 어디서든 저렴한 가격에 구할수 있는 재료로 만들어본 다이어트 식단! 다이어터는 현미밥, 일반식으로 드실분은 흰쌀밥 기호에 따라 드세요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1/2개 구매
계란
1개 구매
파
1/2줌 구매
밥
1공기 구매

[양념]

간장
1큰술 구매
굴소스
1/2큰술 구매
후추
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
볶음스푼
구매
접시
구매
조리용스푼
구매

노하우

조리순서Steps

기름 두른팬에 파를 볶아서 파기름을 만들어요.

만들어진 파기름에 계란을 깨서 넣고 스크램블하듯 풀어줍니다.

풀어진 계란과 함께 순두부를 넣어 볶아요. 순두부를 볶다보면 수분이 나와요.

간장, 굴소스를 넣고 볶아주고 마지막으로 후추 톡톡 (생략가능)

밥 위에 올려 덮밥으로 먹어요!

: 기호에 따라 계란을 더 넣어도 되고 다이어트가 아닌 간단 집밥으로 드실분들은 간보고 싱거울 경우 굴소스를 더 넣으면 맛있어요!

순두부계란덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-02-16 수정일 : 2024-02-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

깜부식당

아직 신혼인가 싶은 4년차 부부, 레시피 검색으로 시작하지만 결국 내 맘대로 만들며 끝내는 야매 주부 1단 우리집 주방 요리사

#다이어트 #원팬요리 #자취생요리 #혼밥요리 #순두부덮밥 #초간단 #단백질요리 #아침밥

토마토스파게티 맛보장 레시피

1

토마토스파게티 - 국물자작자작한 스파게티

시크제이맘

5.0(190)
2

치즈오븐 토마토 스파게티

따뚜

4.9(24)
3

간단한 스팸요리 스팸토마토스파게티

DanielSong

5.0(19)
4

토마토 스파게티만들기,토마토 스파게티 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(17)

에그샌드위치 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 귀욤귀욤 포켓 에그 샌드위치 만들기 / 모양잡는 꿀팁!

얌무

4.9(43)
2

심플한 에그 샌드위치

서윤♥서정맘

5.0(14)
3

에그마요샌드위치

베르무어

4.7(9)
4

에그샌드위치 만들기

니코로빈

4.8(8)

모닝빵 맛보장 레시피

1

사라다모닝빵

시크제이맘

4.9(49)
2

잼 슥슥 발라서 먹자 담백한 모닝빵

뽕브라

4.9(31)
3

부드럽고 폭신한 모닝빵 만들기(손반죽)

버니파이Bunnify

4.9(30)
4

맛있는 감자샐러드 만들기!! 모닝빵 샌드위치♥

쟌쟌

4.9(23)

무나물볶음 맛보장 레시피

1

무나물볶음 만드는 법 멸치다시마 육수로 감칠맛 UP

뽕림이

5.0(97)
2

간단한 반찬으로 좋은 무나물볶음

초이맘

4.9(42)
3

소화잘되는 겨울보양식, "무나물볶음"♪

서재인

4.9(40)
4

무나물볶음 쉽고 편하지만 늘 맛있다

밥수이

5.0(31)

깻잎순볶음 맛보장 레시피

1

깻잎순볶음

시크제이맘

4.9(26)
2

깨순볶음/깻잎순볶음 간단하면서도 향이 좋은 나물요리

밥수이

4.8(16)
3

입맛돋구는 향긋한 깻잎순볶음

요리하는울랄라맘

5.0(11)
4

깻잎순볶음 구수하니 향긋한 요즘반찬~#

요리쿡조리쿡

4.8(11)

밥버거 맛보장 레시피

1

간단 한끼 참치마요 밥버거 만들기

따봉이kitchen

5.0(82)
2

간단한끼 스팸참치마요밥버거

죽도리마눌

5.0(28)
3

스팸과 볶음김치의 환상궁합 밥버거~

촌아짐

5.0(23)
4

밥버거 만들기 간단한끼 최고!

혀니ㅋ

5.0(22)

버섯전골 맛보장 레시피

1

얼큰하고 맛있는 버섯 전골/감자 고추장 찌개

스와티라마

4.9(139)
2

버섯전골 - 이래서 백종원 버섯전골 하는구나

시크제이맘

4.9(107)
3

만두버섯전골 / 국물이- 국물이- 끝내줘여☆

만개의레시피

4.9(96)
4

백선생과 함께 하는 버섯전골

만개의레시피

4.9(34)

북어채볶음 맛보장 레시피

1

고정틀깨는 밑반찬, 안 매운 북어채/황태채 간장양념 볶음

EasyFusion집밥er

5.0(46)
2

<쉬운반찬> 북어채볶음!

왕눈이2

4.9(17)
3

마른 밑반찬 한가지~ 북어채볶음

배고픈엄마

5.0(11)
4

밥도둑 반찬 백종원 북어채 볶음 레시피

뽀유TV

4.8(9)

두부전 맛보장 레시피

1

초간단 전 만들기!햄두부전★

만개의레시피

4.8(23)
2

감자두부전

쿡라이프

5.0(17)
3

두부전

마네키네꼬

5.0(12)
4

[혼자 해먹기] 고단백 다이어트 건강식! 계란두부전

kkamzzic

4.9(9)

치킨마요덮밥 맛보장 레시피

1

치킨마요덮밥 -남은치킨요리

시크제이맘

4.9(362)
2

[간단 자취요리] 치킨 없어도 OK! 초 간단 치킨마요덮밥 만들기

얌무

4.9(31)
3

자취생의 원츄 메뉴! 치킨마요덮밥

만개의레시피

4.9(26)
4

남은 치킨 활용법~ 간단하게 치킨마요덮밥 만들기~

토깽양

4.9(22)

순두부계란덮밥 포만감 가득 초간단 다이어트 식단

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피