Name: 다이어트식으로 딱 알배추 두부말이구이
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 알배추 7장; 두부 1/4모; 간장 1T; 고추가루 0.5T; 다진마늘 0.5T; 청양고추 0.5T; 설탕 0.5T; 참기름 0.5T

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유제이

다이어트식으로 딱 알배추 두부말이구이

포만감이 있어서 다이어트할때 먹기에도좋아요 밥대신먹어도 아쉽지않은 배부름을 느낄수있는 요리입니다

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

알배추
7장
두부
1/4모

[양념]

간장
1T
고추가루
0.5T
다진마늘
0.5T
청양고추
0.5T
설탕
0.5T
참기름
0.5T

조리도구

냄비
조리주걱
도마
조리용나이프
프라이팬
완성접시

노하우

조리순서Steps

쌈용 알배추를 데쳐주세요

부드러워진 배추를 펼치고 두부한줄을 잘라넣고 돌돌 말아주세요

말아놓은 배추는 기름을 살짝 두른 후라이팬에 올려서 구워주세요

앞뒤를 굽고나면 양념은 발라주세요

그릇에 옮겨담으면 끝

: 두부는 구워서 넣어도되고 생으로 넣어도되요 양념은 다넣지말고 조금씩발라가며 간을 조절해주세요 마지막에 통깨 살짝뿌려줘도 맛있습니다

등록일 : 2024-01-12 수정일 : 2024-01-15

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레시피 작성자About the writer

유제이

쉬운요리를 좋아합니다 :) 유튜브에서는 숏츠에 레시피를 올리고있어요

포토 리뷰 2

요리 후기 2

양초딩 2024-03-05 19:40:09

생각보다 배추가 잘 말리더라구요~ 잘 다이어트 식단으로 먹었어요~ 감사해요^^

강래경 2024-01-16 22:16:47

정말 똥손인데 해냈어요..! 맛있어서 금방 해치움 ㅠㅠㅠ

#다이어트 #알배추 #간편식

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