다이어트 간식레시피! 에어프라이어 포두부과자 & 두부요구르트

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다이어트 간식레시피! 에어프라이어 포두부과자 & 두부요구르트

다이어트를 하고 있지만, 왜이리 입을 자꾸 궁금한지........
이런 분들을 위한 다이어트 간식레시피!
저칼로리 포두부와 연두부로 만든 요구르트!
다이어트도 맛있게 하세요!

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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[두부요구르트 재료]

연두부
100g
플레인 요거트
1컵
꿀
1숟가락

[포두부과자 재료]

포 두부
150g
소금
1/2숟가락
후추
1/2숟가락
오레가노
1숟가락
올리브유
2숟가락

노하우

▶ 연두부 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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[두부요구르트] 블렌더에 연두부, 플레인요구르트, 꿀을 넣고 곱게 간다.

그릇에 담고 기호에 맞게 과일 등을 올려 먹는다.

[포두부과자] 포두부를 삼각형 모양으로 썬다.

포두부에 소금, 후추, 오레가노, 올리브유를 뿌려 버무린다.

에어프라이어에 180℃에서 5분, 뒤섞고 5분 총 10분 굽는다.

등록일 : 2021-03-27 수정일 : 2021-03-29

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 3

kitty77ya 2024-02-24 19:47:03

담백하고 맛있어요~~ 다어어트 하는 남편이 요건 먹네요~~^^ 양이 많으면 중간이 잘 구워지지 않아요. 조금씩 나눠서 구우니 잘 구워집니다.

진달래꽃따러가자 2023-04-10 19:46:28

포두부가 에어프라이기에 넣어돌릴때 종이호일이 같이 말려서 엉망이 되던데 다른분들은 괜찮나요? 맛은 좋던데 많이 만들어굽고싶은데 종이호일때문에 쉽지않네요.

유애자 2023-05-25 11:34:03

종이 호일을 마구 구겼다 펴서 이용해 보세요

댓글 1

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