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양파 1개
양파에 풍부한 알리신 성분은 혈당 수치를 낮추고 크로뮴 성분이 인슐린 작용을 촉진시키며 당 수치를 조절하는데 효과적이라고 합니다. 그래서 저는 양파 반 개가 아닌 1개를 써줬답니다!
표고버섯
표고버섯
표고버섯
간장
1스푼 = 15g
맛술
설탕 대신 스테비아 가루
스테비아 가루는 스테비아의 잎과 줄기에 단맛을 내는 스테비오사이드 성분이 함유된 천연 감미료로서 일반 설탕보다 200~300배 단 맛이 강하다고 합니다. 일반 당뇨환자들에게 설탕이 몸에 매우 좋지 않은데 스테비아 가루는 소화기관에 흡수되지않고 배출되어 몸에 괜찮다고 합니다^^
물
계란
계란은 완전히 풀어주지 마시고 살짝만 풀어주세요.
약불
기름 (식용유 보단 카놀라유나 올리브유)
약불
타지 않게 살짝만 넣어주셔도 돼요.
양파
약불
양파
약불
양파, 표고버섯
약불
양파, 표고버섯, 소스
약불
양파, 표고버섯, 소스
약불
양파, 표고버섯, 소스, 계란
약불
양파, 표고버섯, 소스, 계란
약불
밥 (잡곡밥이나 콩밥)
등록일 : 2018-03-22 수정일 : 2018-11-23
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.시금치무침도 못하는 똥손인데 레시피데로 만들었더니 너무 맛있었어요. 4살짜리 딸도 맛있게 잘먹었어요. 감사합니다^^
감사합니다ㅜㅜ 맛있게 드셨다니 다행이에요!
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