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에브리맘

다이어트 도시락으로 좋은 보틀 샐러드

봄날씨만큼이나 상큼하고 가벼운 보틀 샐러드 레시피를 소개합니다. 피크닉 도시락으로도 다이어트 도시락으로도 좋아요 ^^

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[샐러드]

딸기
10개 구매
뮤즐리
1종이컵 구매
양상추
1/4개 구매

[드레싱]

플레인요거트
100ml 구매
꿀
1.5T 구매
레몬즙
1.5T 구매

노하우

조리순서Steps

딸기는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 세로로 반을 잘라 준비한다.

양상추는 잎을 떼어내 깨끗이 씻은 후 한입 크기로 찢어 준비한다.

플레인요거트 100ml, 꿀 1.5큰술, 레몬즙 1.5큰술을 섞어 드레싱을 만든다.

보틀이나 유리컵에 딸기, 양상추, 뮤즐리, 드레싱을 번갈아가며 샐러드를 층층이 담아준다.

: ① 과일은 계절에 따라, 기호에 따라 싱싱하고 맛있는 과일로 준비해주세요!
② 뮤즐리는 씨리얼 또는 견과류로 대신해도 좋습니다.

보틀샐러드 관련 상품

등록일 : 2016-04-18 수정일 : 2016-04-18

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레시피 작성자About the writer

에브리맘

요리의 기본은 에브리맘과 함께 시작하세요!

요리 후기 2

사계절의 방TV 2019-01-16 22:03:02

에브리맘님 한번 만들어 먹어봤는데 정말 맛있고 만들기도 쉬웠어요. 정말 감사합니다.

아리아드나 2017-06-26 11:51:27

보기에도 좋고 맛있어요!

#다이어트 #초간단 #간식 #나들이 #식이섬유 #예쁜도시락 #야채 #채소

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