만개의매거진
1. 담백함의 극치 몽글몽글 두부
두부에 들어있는 올리고당은 비피더스균의 먹이가 되어 장의 연동운동을 활발하게 하고, 소화흡수가 잘 되게 도와줘요. 뿐만 아니라 칼슘까지 풍부하게 들어 있어 성장기 아이들에게 좋은 식품이예요.
2. 고소함에 한입에 꿀떡 두유
두유는 칼로리가 낮고 단백질,칼슘이 풍부한 식품이예요. 두유에 들어잇는 올리고당은 비피더스 균의 먹이가 되어 장의 연동운동을 활발하게 해준답니다.
3. 바삭함이 살아있는 건새우
건새우 10g에 들어잇는 칼슘 양은 두부 1모의 양과 맞먹는데요. 그만큼 칼슘이 풍부한 건새우. 우유를 못마시는 아이들에게 좋은 칼슘 보충원이예요.
4.포슬포슬 부드러운 감자
감자에는 비타민C와 판톤텐산 성분이 들어있어 장기의 점막이 강화시켜 위은 물론 장 건강에 좋아요. 부드럽고 담백 고소해서 아이들도 잘 먹는 식재료랍니다.
5. 달콤함의 극치 고구마
장에 좋기로 유명한 고구마죠. 고구마는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 촉진시키고 장 건강에 도움을 줘요. 특히, 고구마를 자르면 흰색 액체인 아라핀 성분이 변을 무르게 만들어 변비 개선에 좋아요.
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